Ávinningur af rauðljósameðferð (ljósmótun)

Ljós er einn af þeim þáttum sem örva losun serótóníns í líkama okkar og gegnir mikilvægu hlutverki í skapstjórnun. Að fá sólarljós með því að fara í stuttar gönguferðir utandyra á daginn getur bætt skap og andlega heilsu til muna.
Rauðljósameðferð er einnig þekkt sem ljóslífstýring (PBM), lágljósameðferð (LLLT), líförvun, ljósfræðileg örvun eða ljóskassameðferð.
Þessi meðferð notar ákveðnar bylgjulengdir ljóss til að meðhöndla húðina til að ná fram ýmsum árangri. Rannsóknir hafa sýnt að mismunandi bylgjulengdir hafa áhrif á líkamann á mismunandi vegu. Áhrifaríkustu bylgjulengdir rauðs ljóss virðast vera á bilinu 630-670 og 810-880 (meira um þetta hér að neðan).
Margir velta fyrir sér hvort RLT sé svipað og gufubaðsmeðferð eða ávinningurinn af sólarljósi.
Allar þessar meðferðir eru gagnlegar, en þær eru mismunandi og gefa mismunandi niðurstöður. Ég hef verið mikill aðdáandi gufubaðs í mörg ár, en ég hef líka bætt rauðljósameðferð við daglega iðkun mína af mismunandi ástæðum.
Tilgangur gufubaðs er að hækka líkamshita. Þetta er hægt að gera með einföldum hita, eins og er vinsælt í Finnlandi og öðrum hlutum Evrópu. Það er einnig hægt að gera með innrauðum geislum. Þetta hitar líkamann að innan og út á vissan hátt og er sagt veita betri áhrif á skemmri tíma og við lægri hita.
Báðar aðferðirnar við gufubað auka hjartslátt, svitamyndun, hitasjokkprótein og bæta líkamann á annan hátt. Ólíkt rauðljósameðferð er innrautt ljós frá gufubaði ósýnilegt og nær miklu dýpra inn í líkamann með bylgjulengdum á bilinu 700-1200 nanómetrar.
Rauð meðferðarljós eða ljósvirkni er ekki hönnuð til að auka svitamyndun eða bæta hjarta- og æðastarfsemi. Það hefur áhrif á frumur á frumustigi og eykur hvatberastarfsemi og ATP-framleiðslu. Það „nærir“ í raun frumurnar þínar til að auka orku.
Báðir hafa sína notkun, allt eftir því hvaða niðurstöður eru óskað eftir.