Ljós er einn af þeim þáttum sem kallar á losun serótóníns í líkama okkar og gegnir stóru hlutverki í skapstjórnun.Að fá sólarljós með því að fara í stuttar göngutúra úti á daginn getur bætt skap og andlega heilsu til muna.
Rauðljósameðferð er einnig þekkt sem photobiomodulation (PBM), low level light therapy (LLLT), líförvun, ljóseindaörvun eða ljóskassameðferð.
Þessi meðferð notar sérstakar bylgjulengdir ljóss til að meðhöndla húðina til að ná ýmsum árangri.Rannsóknir hafa sýnt að mismunandi bylgjulengdir hafa mismunandi áhrif á líkamann.Áhrifaríkustu bylgjulengdir rauðs ljóss virðast vera á bilinu 630-670 og 810-880 (nánar um þetta hér að neðan).
Margir velta því fyrir sér hvort RLT sé svipað og gufubaðsmeðferð eða kosti sólarljóss.
Allar þessar meðferðir eru gagnlegar, en þær eru mismunandi og gefa mismunandi árangur.Ég hef verið mikill aðdáandi gufubaðsnotkunar í mörg ár, en ég hef líka bætt rauðljósameðferð við daglega iðkun mína af mismunandi ástæðum.
Tilgangur gufubaðs er að hækka hitastig líkamans.Þetta er hægt að ná með einföldum hitaútsetningu með því að hækka hitastig loftsins, eins og er vinsælt í Finnlandi og öðrum hlutum Evrópu.Það er einnig hægt að ná með innrauðri útsetningu.Þetta hitar líkamann innan frá og út í vissum skilningi og er sagt að það hafi jákvæðari áhrif á styttri tíma og við lægri hita.
Báðar gufubaðsaðferðirnar auka hjartslátt, svita, hitasjokkprótein og bæta líkamann á annan hátt.Ólíkt rautt ljósameðferð er innrautt ljós frá gufubaði ósýnilegt og smýgur mun dýpra inn í líkamann með bylgjulengdir á 700-1200 nanómetrum.
Rautt meðferðarljós eða ljóslifandi mótun er ekki hönnuð til að auka svitamyndun eða bæta hjarta- og æðastarfsemi.Það hefur áhrif á frumur á frumustigi og eykur starfsemi hvatbera og ATP framleiðslu.Það „fæðir“ frumurnar þínar í rauninni til að auka orku.
Báðir hafa sína notkun, allt eftir tilætluðum árangri.
Pósttími: ágúst-02-2022