Frá áhugamönnum um líkamsrækt til atvinnuíþróttafólks, fleiri eru að leita tilrauð ljósameðferðsem hluta af daglegri bataferli þeirra. En hvað gerir það svona vinsælt í íþróttaheiminum?
Einfalt bataverkfæri fyrir virkan lífsstíl
Ólíkt ísböðum eða öflugu nuddi er rauðljósameðferð:
-
Sársaukalaust og afslappandi
-
Auðvelt að fella inn í daglega rútínu
-
Hentar fyrir eða eftir æfingar
Íþróttamenn nota það oft til að slaka á eftir æfingar eða til að undirbúa vöðva fyrir næsta dag.
Algengir kostir sem íþróttamenn leita að
Reglulegar rauðljósameðferðir geta hjálpað:
-
Léttir á óþægindum í vöðvum og liðum
-
Bæta sveigjanleika og hreyfingu
-
Minnka batatíma milli æfinga
-
Styðjið almenna líkamlega vellíðan
Þessir kostir eru sérstaklega gagnlegir á æfingatímabilum með mikilli ákefð eða keppni.
Heildarlíkamsmeðferð vs. markviss rauðljósameðferð
Markviss tæki eru almennt notuð á:
-
Fætur, armar, axlir og bak
Rauðljósameðferðarbekkir fyrir allan líkamann bjóða upp á:
-
Jafn útsetning fyrir allan líkamann
-
Full slökun vöðva
-
Stuðningur við endurheimt alls líkamans
Margar æfingastöðvar og íþróttamannvirki bjóða nú upp á rauðljósameðferð fyrir allan líkamann sem hluta af batasvæðum sínum.
Hverjir geta notið góðs af þessu?
Rauðljósameðferð hentar fyrir:
-
Styrktar- og þrekíþróttamenn
-
Íþróttamenn í liði
-
Hlauparar, hjólreiðamenn og líkamsræktargestir
-
Allir sem lifa virkum lífsstíl
Þú þarft ekki að vera atvinnuíþróttamaður til að njóta góðs af bataferlinu.
Lokahugsanir
Rauðljósameðferð kemur ekki í stað góðrar þjálfunar eða svefns, en hún getur verið verðmæt viðbót við bataferlið hjá íþróttamönnum. Með reglulegri notkun hjálpar hún líkamanum að líða betur, hreyfa sig betur og vera tilbúinn fyrir næstu áskorun.
