1. Berið rakakrem strax á.
Berið á aloe vera gel eða viðgerðarkrem eftir sól til að róa þurra húð og væga sólbruna.
Notið rakakrem án áfengis til að halda rakanum inni og koma í veg fyrir flögnun eða roða.
2. Forðist örvun við háan hita.
Forðist heit böð, gufubað og hveri í 24 klukkustundir. Hátt hitastig getur aukið þurrk og viðkvæmni húðarinnar.
Þvoið með volgu vatni og forðist ertandi sturtugel; veljið frekar mildar, pH-jafnvægar vörur.
3. Komdu í veg fyrir auka útfjólubláa geislun.
Forðist beint sólarljós sama dag, til dæmis með því að forðast útiveru og sólböð. Sólarbekkir valda útfjólubláum geislum á húðina. Sólarljós getur auðveldlega valdið sólbruna eða litarefnum.
Notið sólarvörn (eins og húfur og föt með löngum ermum) þegar þið farið út. Ef þið þurfið að nota sólarvörn, veljið þá vörur með lágum sólarvörnstuðli (15–30) sem stífla ekki svitaholur.
4. Styrkja viðgerðarþjónustu.
Forðist að nota húðvörur sem innihalda sýrur (AHA/BHA) eða retínól í 48 klukkustundir til að koma í veg fyrir frekari ertingu.
Drekkið nóg af vatni og borðið matvæli sem eru rík af andoxunarefnum (eins og C-vítamín og E-vítamín) til að hjálpa húðinni að jafna sig.
5. Meðferð við sérstökum aðstæðum
Ef þú finnur fyrir roða, bólgu eða sviða skaltu bera kalt handklæði á þig og hætta að nota sólbekkinn þar til húðin hefur náð sér.
Ef þú ert með alvarlegan sólbruna (blöðrur eða flögnun) skaltu leita læknisaðstoðar.
Vísindaleg rannsókn getur lengt sólbrúnkuáhrifin og dregið úr hættu á húðskemmdum!