Sólbekkir eru vinsæll kostur fyrir þá sem vilja sólkyssta ljóma allt árið um kring. En hvort sem þú ert byrjandi eða notar þá oft gætirðu haft spurningar um hvernig þeir virka, öryggisráðstafanir og bestu starfsvenjur.
Hér eru algengustu spurningarnar – og skýr svör – um ljósabekki.
1. Hvernig virkar sólbekkur?
Svar:
Notkun sólbekkaútfjólubláar (UV) ljósaperurtil að líkja eftir sólarljósi. Þegar húðin þín verður fyrir útfjólubláum geislum framleiðir húnmelanín, litarefnið sem gefur húðinni dekkri ásýnd. Flestir nútíma sólbekkir nota blöndu afUVAogUVBgeislum til að stuðla að jafnri og stýrðri brúnku.
2. Eru ljósabekkir öruggir í notkun?
Svar:
Þegar notaðábyrgt og í hófi, sólbekkir geta verið öruggir. Hins vegar getur óhófleg eða óviðeigandi notkun útfjólublárra geisla aukið hættuna á húðskemmdum eða ótímabærri öldrun. Mikilvægt er að fylgja öryggisleiðbeiningum:
-
Alltaf að vera íhlífðargleraugu
-
Forðastu of mikla útsetningu
-
Veldu sólbaðsáætlun sem hentar húðgerð þinni
-
Notið viðeigandisólbaðskremtil að vernda og næra húðina
3. Hversu lengi ætti ég að vera í sólbrúnku í hverri lotu?
Svar:
Lengd sólbaðsmeðferðar fer eftir þínum þörfum.húðgerð, hinntegund af sólbekki, og þinnreynslustigAlgengar lotur eru frá kl.5 til 15 mínúturByrjendur ættu að byrja með styttri lotum og auka smám saman undir handleiðslu fagmanns.
4. Hversu oft má ég nota sólbekk?
Svar:
Það er mælt með að bíða24–48 klukkustundir á milli funda, sem gefur húðinni tíma til að mynda lit og jafna sig. Fyrir bestu niðurstöður:
-
Taktu sólbað við2–3 sinnum í viku
-
Þegar þú hefur náð þeim lit sem þú vilt,1 lota á vikuer yfirleitt nóg til að viðhalda því
5. Þarf ég að nota sólarvörn?
Svar:
Já! Sérstaklega samsettsólbaðskrem fyrir innanhússhjálp:
-
Flýttu fyrir og bættu brúnkunarniðurstöður
-
Rakagefandi fyrir húðina og koma í veg fyrir þurrk
-
Verndaðu gegn ertingu af völdum útfjólublárrar geislunar
Notið aldrei sólarvörn eða olíur utandyra í ljósabekki — þær eru ekki hannaðar fyrir útfjólubláa geislun innandyra.
6. Geta sólbekkir hjálpað til við D-vítamínframleiðslu?
Svar:
Já,UVB geislar í sólbekkjumgetur örvað framleiðslu D-vítamíns. Magnið er þó mismunandi eftir gerð lampa og útsetningartíma. Ef markmið þitt er að auka D-vítamínmagn skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann til að fá viðeigandi og öruggar aðferðir.
7. Hvað ætti ég að gera fyrir og eftir sólbaðsmeðferð?
Áður:
-
Skrúbbaðu húðina fyrir jafnari lit
-
Forðastu förðun, ilmvötn eða svitalyktareyði
-
Notið hlífðargleraugu
Eftir:
-
Rakagefið vel
-
Forðastu að fara í sturtu strax
-
Drekktu nóg af vatni
Þessi skref hjálpa til við að viðhalda heilbrigði húðarinnar og lengja sólbrúnkuna.
8. Get ég fengið sólbrúnku ef ég er með viðkvæma húð eða sjúkdóm?
Svar:
Ef þú hefurviðkvæm húð, ljósnæmi, eða takalyfRáðfærðu þig alltaf við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar sólbekk. Sumir sjúkdómar eða lyf geta aukið hættuna á aukaverkunum af völdum útfjólublárrar geislunar.
9. Munu sólbekkir valda ótímabærri öldrun eða hrukkum?
Svar:
Ofnotkun útfjólublás ljóss getur hraðaðniðurbrot kollagens, sem leiðir til hrukka og sólbletta. Til að lágmarka þetta:
-
Notarakakrem gegn öldrun
-
Taktu útsetningu þína
-
Íhugaðu að sameina UV-brúnku meðrauð ljósameðferð, sem getur stuðlað að viðgerð húðarinnar og framleiðslu kollagens
10. Hver er munurinn á ljósabekkjum með háþrýstingi og lágþrýstingi?
Svar:
-
HáþrýstirúmNotið aðallega UVA ljós, dýpri geislun, styttri lotur, endingarbetri brúnkukennd.
-
LágþrýstingsrúmNotið blöndu af UVA og UVB geislum, náttúrulegri brúnkuaðferð, aðeins lengri lotur
Húðgerð þín og brúnkunarmarkmið ráða því hvaða brúnkukennsla hentar þér betur.