Verði ljós — fyrir sársauka þína, húð og meiðsli, það er að segja. Möguleikar rauðs ljóss til að meðhöndla fjölbreytt heilsufarsleg og fagurfræðileg vandamál eru rétt að koma fram þökk sé áhuga vísindamanna, háskóla og sjúkrahúsa, sem og heimilistækja sem gera það aðgengilegra.
Rauðljósameðferð (RLT) er tegund ljóslækninga, sem er „notkun ljóss til að meðhöndla húðsjúkdóma og önnur heilsufarsvandamál,“ segir Jared Jagdeo, læknir, stofnandi og forstöðumaður Center for Photomedicine við SUNY Downstate Health Sciences University í Brooklyn, New York.
Hér er hægt að læra um sögu meðferðarinnar, hvernig hún virkar, hugsanlegan ávinning hennar, hvað má búast við af meðferðinni og fleira.
Saga rauðljósameðferðar
Það er annað hugtak yfir ljósameðferð, og það er ljósalífstýring (eða PBM í stuttu máli), segir Praveen Arany, PhD, DDS, dósent við Háskólann í Buffalo og starfandi forstöðumaður Center of Excellence for Photobiomodulation við Shepherd-háskóla í Shepherdstown í Vestur-Virginíu. Önnur hugtök yfir sama fyrirbæri eru lágstigs leysimeðferð (LLLT), ljósörvun og köld leysimeðferð, segir hann.
Ljósameðferð hefur verið til í meira en 50 ár. Ungverski læknirinn Endre Mester uppgötvaði hana á sjöunda áratugnum þegar vísindalegar tilraunir með rauðum leysigeislum á rottum leiddu til hárvaxtar og sáragræðslu, samkvæmt rannsóknargrein sem birtist í desember 2017 í Journal of Biophotonics. Í gegnum árin var ljósameðferð að mestu leyti talin fölsuð. En með nýjum rannsóknum (sumum misvísandi) hefur vísindasamfélagið farið að taka eftir henni.
„Í Bandaríkjunum núna er rauðljósameðferð enn ekki talin tilheyra almennri vísindum. En vaxandi fræði- og klínískar stofnanir eru að taka upp tæknina og gera hana aðgengilega sjúklingum,“ segir Dr. Arany.
Nú eru til miðstöðvar, eins og sú við Shepherd-háskóla, sem helga sig því að fræða heilbrigðisstarfsmenn og vísindamenn um lögmæti rauðljósameðferðar sem klínískrar meðferðar, sem og fagfélög, eins og Norður-Ameríkusamtökin fyrir ljósameðferð (NAALT) og PBM-sjóðurinn. Ein vinsælasta notkun rauðljósameðferðar er í húðumhirðu og framboð á hagkvæmum heimilistækja hefur aukið vinsældir hennar.
Hvernig rauðljósameðferð virkar
Ljósmótun notar ljós innan ákveðinna bylgjulengda. Þetta er á bilinu 400 nanómetra (nm) (blátt) og allt að 1.200 nm (nær-innrautt), segir Arany. Rautt ljós hefur bylgjulengdir á bilinu 620 til 750 nm, samkvæmt Þjóðmiðstöðinni fyrir lofthjúpsrannsóknir. Þetta er sýnilegt ljós.
Hann segir að blátt, grænt og rautt ljós hafi öll verið notað með góðum árangri við meðferð á PBM. Nær-innrautt ljós, sem er ljós með lengri bylgjulengd (allt að 1.200 nm), er einnig notað í PBM og er fáanlegt í innrauðum gufuböðum. Þó að þetta ljós geti virst rautt, þá er innrautt ljós í raun ekki sýnilegt og hitar í staðinn líkamann innan frá til að knýja áfram lífeðlisfræðilegar breytingar.
Rauðljósameðferð hefur sérstaklega notið vaxandi vinsælda á undanförnum árum og er sennilega sú þekktasta og auðveldasta í notkun. „Rauðljósatæki eru auðveldari í framleiðslu og eru víða fáanleg,“ segir Arany.
Hvernig virkar þetta þá? Þegar ljóseindir (ljósagnir) eru settar nálægt húðinni fara þær inn í vefi og virkja litrófsfrumur (hluta sameindarinnar sem gefur henni litinn), sem veldur breytingum í frumum, samkvæmt bandarísku félaginu fyrir leysigeislalækningar og skurðlækningar. Að auki hefur rauð ljósmeðferð einnig áhrif á hvatberana (orkuver frumnanna) og myndar ATP (orku) til að stuðla að græðslu, segir PBM-stofnunin.
Til þess að rauðljósameðferð virki þarf að nota ákveðnar aðferðir og skammta, allt eftir heilsufarsvandamálum hvers og eins, og þess vegna er svo mikilvægt að hafa reyndan lækni, segir Arany. Ef mögulegt er, leitið þá þessarar meðferðar á sjúkrahúsi, háskóla eða klínískri stofnun. Hann mælir gegn rauðljósameðferð í snyrtistofum eða heilsulindum.
Rauð ljósatæki er hægt að kaupa og nota heima fyrir húðumhirðu og þau eru yfirleitt örugg í notkun samkvæmt leiðbeiningum, segir Dr. Jagdeo.
Rauðljósameðferðartæki eru með LED rauð ljós sem notuð eru sem handtæki, LED skjáir eða rúm fyrir allan líkamann, allt eftir ástæðu meðferðarinnar. Sum tæki nota bæði rautt og nær-innrautt ljós, en almennt eru ekki til mismunandi gerðir af rauðljósameðferð.
Tegundir rauðljósameðferðar
Rauðljósameðferðartæki eru með LED rauð ljós sem notuð eru sem handtæki, LED skjáir eða rúm fyrir allan líkamann, allt eftir ástæðu meðferðarinnar. Sum tæki nota bæði rautt og nær-innrautt ljós, en almennt eru ekki til mismunandi gerðir af rauðljósameðferð.
Mögulegur ávinningur af rauðljósameðferð
Þó að rannsóknir á rauðu ljósi gefi góða raun, þá eru enn til misvísandi rannsóknir - og sumar sýna engan ávinning fyrir ákveðin heilsufarsvandamál. Almennt séð þarf meiri stöðlun í rannsóknum (í skömmtum og tímasetningu) eftir ástandi til þess að vísindamenn og sérfræðingar skilji til fulls ávinning rauðu ljósi meðferðar. Hér að neðan eru möguleg efnileg notkun rauðu ljósi meðferðar, að sögn sérfræðinga.
Bætir unglegt útlit húðarinnar
Einn af algengustu kostum rauðljósameðferðar eru áhrif hennar á húðina. Hana má nota til að meðhöndla:
Unglingabólur
Fínar línur og hrukkur
Hárvöxtur
Roði
Rauðljósameðferð dregur úr bólgum til að takast á við roða, unglingabólur og hárvöxt, sem gerir einnig kleift að staðbundnar eða inntökumeðferðir við þessum kvillum virki enn betur, segir Jagdeo. Þar að auki, þegar kemur að því að útrýma bólum, „eykur rauðljósameðferð ónæmiskerfið gegn bakteríum sem tengjast myndun unglingabólna,“ bætir hann við. Fyrir línur og hrukkur beinast þessar meðferðir að ensímum sem tengjast niðurbroti kollagens og örva kollagenframleiðslu, samkvæmt Cleveland Clinic.
Aðstoðar við endurhæfingu íþróttameiðsla
Það er afar erfitt, bæði andlega og líkamlega, að vera frá vegna meiðsla, en rauð ljósameðferð getur hjálpað þér að komast aftur á fætur. „Rautt ljós getur verið notað til að bæta afköst beinagrindarvöðva, draga úr verkjum og bæta bata eftir meiðsli,“ segir Arany. Höfundar umfjöllunar sem birt var í desember 2021 í tímaritinu Life bentu á að rauð ljósameðferð gæti verið notuð bæði í endurhæfingu íþróttameiðsla og til að bæta íþróttaárangur, þó frekari rannsókna sé þörf.
Hjálpar til við að græða sár
Hvort sem þú ert með sár í munni eða opið sár á fæti, þá hefur verið sýnt fram á að bólgueyðandi eiginleikar rauðs ljóss bæta græðslugetu líkamans, segir Arany, sem birti umsögn í apríl 2019 í Advances in Skin and Wound Care um efnið. „Rannsóknir í rannsóknarstofu minni sýna að rauð ljós (PBM) getur virkjað öflugan vaxtarþátt sem stuðlar að græðslu og endurnýjun vefja,“ útskýrir hann, eitthvað sem gæti verið sérstaklega mikilvægt fyrir sár í munni, samkvæmt rannsóknum.
Minnkar sársauka
Verkir eru alræmdir fyrir að vera erfiðir í meðferð, en ljósameðferð gæti verið gagnleg leið til að hjálpa. „Rautt ljós verkar á taugafrumur sem flytja sársauka,“ segir Arany.
Samkvæmt nýlegri yfirlitsgrein sem birt var í júlí 2022 í Journal of Pain gæti rautt ljós verið betra við ákveðnum tegundum verkja en öðrum. Höfundarnir tóku fram að vísbendingar væru um virkni rauðs ljóss við verkjum eins og vefjagigt, langvinnum lágum blóðþrýstingi, slitgigt og taugakvilla.
Minnkar aukaverkanir krabbameinsmeðferðar
Þegar rauð ljósameðferð er notuð fyrirbyggjandi fyrir krabbameinslyfjameðferð eða geislameðferð getur hún dregið úr aukaverkunum, svo sem verkjum, og alvarleika þeirra, segir Arany, þó að fleiri rannsóknir á mönnum séu nauðsynlegar til að skilja þennan ávinning að fullu.
Til dæmis kom fram í einni rannsókn á músum, sem birt var í desember 2021 í tímaritinu Photonics, að rautt ljós og nær-innrauða meðferð dró úr alvarleika húðskemmda af völdum geislunar og bætti græðslugetu húðarinnar. Þetta er dýrarannsókn, þó hún undirbýr vettvang fyrir frekari nauðsynlegar rannsóknir.
Aðrar fyrri rannsóknir hafa einnig sýnt að PBM minnkaði bólgu í munnholi hjá fólki með krabbamein í höfði og hálsi, þó að frekari rannsókna sé þörf.
Áhætta við rauðljósameðferð
Samkvæmt PBM Foundation er rauðljósameðferð samþykkt af Matvæla- og lyfjaeftirliti Bandaríkjanna (FDA). Hún er talin mjög örugg, segir Jagdeo, þó að vissulega sé möguleiki á mistökum notenda ef þú notar heimilistæki. Til dæmis er mögulegt að ofnota tækið eða nota það oftar en framleiðandinn mælir með. Góðu fréttirnar eru þær að mörg heimilistæki eru með sjálfvirka tímastilli og slökkvun, segir Jagdeo, sem gerir það auðveldara að ofnota ekki. Fylgdu alltaf leiðbeiningunum og hafðu í huga að í umfjöllun Journal of Pain var bent á hættu á versnun mígrenieinkenna hjá sumum notendum. Það er einnig mikilvægt að hafa samband við viðeigandi lækni (til dæmis húðlækni eða heimilislækni) til að láta hann vita að rauðljósameðferð er í meðferðaráætlun þinni. Að lokum skaltu leita meðferðar hjá virtum lækni. „Ljós getur valdið skaða, en ef rétt aðferð er notuð sérðu engar aukaverkanir,“ segir Jagdeo.
Hver gæti viljað prófa (og forðast) rauðljósameðferð
Rauðljósameðferð er hönnuð sem stuðningsmeðferð. Merking: Það er ólíklegt að rauðljósameðferð sé eina meðferðin sem þú notar til að takast á við heilsufars- eða húðvandamál. Til dæmis, ásamt rauðu ljósi, gætirðu einnig notað staðbundið lyf (eins og retínóíð) við unglingabólum eða fínum línum, segir Jagdeo. Ef þú ert barnshafandi ættir þú að forðast rauðljósameðferð, segir Arany. Og ef þú ert að meðhöndla ákveðið sjúkdómsástand skaltu fyrst fá samþykki læknisins.
Að byrja með rauðljósameðferð
Þetta gætirðu viljað vita áður en þú prófar rauðljósameðferð undir handleiðslu heilbrigðisstarfsmanns. Venjulega er rauðljósameðferð framkvæmd í röð lota yfir ákveðinn tíma. Til dæmis, segir Jagdeo, þegar kemur að húðvandamálum, mælir hann með að prófa rauðljósameðferð þrisvar í viku í 10 mínútur í hvert skipti í að minnsta kosti einn mánuð. „Sumir sjúklingar sjá árangur á aðeins einum mánuði, en oft halda þessir árangur áfram að batna með tímanum,“ segir hann. Þó að mörg tæki til rauðljósameðferðar heima séu fáanleg til kaups, er alltaf best að tala við húðlækni eða verkjasérfræðing áður en þú prófar rauðljósameðferð sjálfur. Samtal við hæfan heilbrigðisstarfsmann mun hjálpa þér ekki aðeins að setja þér vellíðunarmarkmið og ákvarða hvort rauðljósameðferð henti þér heldur einnig að finna það tiltekna tæki sem er þess virði að nota heima.
Hvað má búast við fyrir, meðan á og eftir rauðljósameðferð
Það mun líklega ekki skaða. Rauðljósameðferð er ekki ífarandi og er sársaukalaus fyrir flesta. Hægt er að þrýsta handfesta tæki á húðina á meiðslunum eða sársaukanum. Ef þú liggur í rúmi eða hylki sem notar bæði rautt og nær-innrauða ljós, gætirðu fundið fyrir hlýju frá nær-innrauðu perunum. Þú ættir ekki að búast við aukaverkunum af meðferðinni, segir Arany. Gættu að augunum. Spyrðu lækninn hvort nauðsynlegt sé að nota augnhlífar meðan á meðferð stendur. Þú gætir fundið fyrir vellíðan. Einn af stóru kostunum við rauðljósameðferð er hversu afslappað fólk segist vera eftir meðferð, segir Jagdeo. Hugleiddu þennan tíma sem þinn tíma og njóttu róandi áhrifanna. Þú gætir þurft fleiri en eina meðferð. Talaðu við lækninn þinn fyrirfram til að skilja hversu margar lotur þú þarft (og hversu oft) svo þú getir skilið að fullu umfang meðferðarinnar. Þetta er mjög mismunandi eftir því hvaða heilsufarsvandamál þú ert að fjalla um. „Í vissum tilfellum hefur jafnvel ein meðferð reynst árangursrík, en öflugasta PBM-meðferðin er þrisvar í viku í að lágmarki fjórar vikur til að sjá áberandi áhrif,“ segir Arany. Þrátt fyrir allt þetta skal hafa í huga að heimur ljósameðferðar er í þróun og frekari rannsókna er þörf til að ákvarða bestu notkun fyrir mismunandi bylgjulengdir, skammta og tæki fyrir tiltekin heilsufarsvandamál. Best er að ráðfæra sig við húðlækni, verkjasérfræðing eða lækni ef þú hefur spurningar eða áður en þú skuldbindur þig til dýrrar meðferðar. Læknisfræðileg ráðgjöf mun hjálpa þér að vega og meta ávinning og áhættu af rauðu ljósi meðferð fyrir þín sérstök heilsufarsmarkmið.
Rauðljósameðferðarúrræði sem við elskum
Bestu stofnanir
PBM-stofnunin. Til að fá upplýsingar um hvað PBM er, hvernig það virkar og hvaða heilsufarsvandamál það má nota til að meðhöndla, er þessi stofnun frábær heimild. Þú munt einnig geta horft á myndbönd með meðmælum frá sjúklingum sem tala um hvernig rauð ljósameðferð hefur hjálpað þeim. American Academy of Dermatology. Fremsta húðlæknasamtökin fræðir um fjölbreytt húðumhirðuefni, þar á meðal um notkun ljósameðferðar við ýmsum sjúkdómum, svo sem rósroða, unglingabólur og sóríasis, og bjóða upp á óhlutdræga, vísindalega sýn á stöðu rannsóknanna.
Besta fræðasetur
Shepherd-háskólinn opnaði nýlega nýja miðstöð fyrir framúrskarandi rannsóknir á ljósnæmisstýringu (ljósnæmisstýringu) til að hjálpa til við að auka vísindalega skilning og framfarir í ljósnæmisstýringu (þar á meðal rauðljósameðferð).
Bestu vísindalegu heimildirnar
Ljósmeðferð með líftækni, ljóslækningar og leysigeislameðferð Viltu fylgjast með vísindaritum um ljósameðferð? Skoðaðu ritrýnda tímaritið Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery fyrir núverandi og fyrri tölublöð um ljósameðferð, lágstigs leysimeðferð, ljósmeðferð með líftækni og leysigeislameðferð. Þjóðarmiðstöðin fyrir viðbótarmeðferð og samþætta heilsu (NCCIH) er frábær auðlind til að fá yfirsýn yfir hvaða vísindaleg samstaða stendur um viðbótarmeðferðir. Þú getur leitað eftir efni eða heilsufarsáhyggju í gagnagrunni þeirra og lesið um meðferðir sem eru studdar (eða ekki studdar) af rannsóknum.