Þegar kemur að því að fá sólbrúnku velta margir fyrir sér hvort það sé betra – eða verra – að nota sólbekk en að sólbaða sig í náttúrulegri sól. Þó að báðir bekkir útsetji húðina fyrir útfjólubláum geislum (UV) er mikill munur á sólbekkjum og sólarljósi.Útfjólublá samsetning, styrkleiki, stjórnun og heilsufarsáhætta.
Að skilja þennan mun getur hjálpað þér að taka upplýstari ákvarðanir um sólbruna og húðvernd.
UV geislun: Sólbekkir vs. sólin
Náttúrulegt sólarljós
Sólin gefur frá sér breitt svið af útfjólubláum geislum:
-
UVA geislarsmjúga djúpt inn í húðina og eru aðallega ábyrgir fyrir ótímabærri öldrun og hrukkum.
-
UVB geislarhafa áhrif á yfirborð húðarinnar, valda sólbruna og gegna hlutverki í framleiðslu D-vítamíns.
Hlutfall UVA og UVB geisla breytist yfir daginn og fer eftir veðri, árstíð og landfræðilegri staðsetningu.
Sólbaðsstofur
Flestir nútíma sólbekkir gefa frá sér95–99% UVA geislaog aðeins lítið magn af UVB. Þessi hönnun miðar að því að draga úr tafarlausri bruna, en hún leiðir einnig til mikillar, einbeittrar UVA útsetningar.
Lykilatriði:Þótt ljósabekkir minnki hættuna á sólbruna af völdum útfjólublárrar geislunar (UVB), auka þeir verulega útsetningu fyrir UVA geislun, sem tengist sterklega langtíma húðskemmdum.
Styrkur og útsetningarstýring
-
Sólarljóser óútreiknanlegur. Skýjahula, tími dags og breiddargráða hafa öll áhrif á styrk útfjólublárrar geislunar.
-
Sólbaðsstofurskila samræmdu og oftmiklu sterkari skammtur af UVAá stuttum tíma.
Reyndar getur 10–15 mínútna sólbaðsmeðferð útsett húðina fyrirjafn mikið UVA og nokkrar klukkustundir í hádegissólinni.
Þessi styrkleiki eykur hættuna á uppsöfnuðum húðskemmdum, sérstaklega við tíðri notkun.
Heilsufarsáhætta: Hvor er hættulegri?
Bæði ljósabekkir og sólarljós hafa í för með sér áhættu, en rannsóknir sýna stöðugt aðSólbekkir eru ekki öruggari en náttúrulegt sólarljós.
Sameiginleg áhætta felur í sér:
-
Ótímabær öldrun húðarinnar
-
Oflitun og aldursblettir
-
Aukin hætta á húðkrabbameini
Viðbótaráhætta tengd ljósabekkjum:
-
Meiri hætta á sortuæxli, sérstaklega þegar notkun hefst fyrir 35 ára aldur
-
Hraðari niðurbrot kollagens vegna mikillar útsetningar fyrir UVA geislun
Heilbrigðisstofnanir um allan heim flokka sólbekki semkrabbameinsvaldandi.
Útlit vs. langtímaheilsa húðarinnar
Sólbaðsstofur framleiða oft:
-
Hraðari og dekkri brúnku
-
Jafnari litun
Hins vegar kemur þessi snyrtifræðilegi ávinningur á kostnað:
-
Hraðari hrukkur og slappleiki
-
Tap á teygjanleika húðarinnar
-
Aukin hætta á langtíma húðskemmdum
Brúnka — hvort sem hún kemur frá sólinni eða sólbekk — er í raun og verumerki um húðskaða, ekki heilbrigði húðarinnar.
Er til öruggari valkostur?
Fyrir þá sem vilja sólbrúnt útlit án UV-skaða:
-
Sólarlausar sólarvörur(úðar, húðkrem) gefa lit án geislunar
-
Rauð ljósameðferðer í auknum mæli notað í faglegum vellíðunarumhverfum til að styðja við endurnýjun húðarinnar án útfjólublárrar geislunar
Þessir valkostir auka ekki hættuna á húðkrabbameini og eru taldir öruggari fyrir langtímaheilsu húðarinnar.
Lokaúrskurður: Sólbaðsstofur eða sólin?
Þegar ljósabekkir eru bornir saman við sólina:
-
Hvorugur kosturinn er áhættulaus
-
Sólbekkir útsetja notendur oft fyrirhærri, meira einbeitt UVA gildi
-
Regluleg notkun sólbekka getur aukið hættuna á húðkrabbameini meira en miðlungs sólarljós
Til að tryggja heilbrigðari húð mæla húðlæknar með að lágmarka útsetningu fyrir útfjólubláum geislum alveg og velja valkosti án útfjólublárra geisla þegar mögulegt er.
Algengar spurningar
Eru ljósabekkir öruggari en sólin?
Nei. Sólbekkir gefa oft frá sér sterkari UVA geislun en náttúrulegt sólarljós, sem eykur hættuna á langtíma húðskemmdum.
Hjálpa sólbekkir við D-vítamíni?
Flestar sólbekkir gefa frá sér mjög litla útfjólubláa geislun (UVB), sem gerir þær óvirkar fyrir D-vítamínframleiðslu.
Getur verið öruggt að nota sólbekki af og til?
Það er ekkert alveg öruggt stig fyrir sólbruna með útfjólubláum geislum. Jafnvel einstaka útsetning getur valdið uppsöfnuðum húðskaða.