Rauðljósameðferð getur hjálpað þér að sofa. Talið er að rauðljós (á milli 620 og 750 nanómetra) hjálpi þér að sofa og slaka á með því að auka melatónínframleiðslu, draga úr bólgum og hjálpa til við að stjórna líkamsklukkunni. Hér eru nokkrar af ástæðunum fyrir því að þetta gæti verið góður kostur:
Ávinningurinn af rauðljósameðferð fyrir svefn er meðal annars: Rautt og nær-innrautt ljós trufla ekki melatónínframleiðslu eins og blátt ljós gerir. Þau geta jafnvel hjálpað líkamanum að framleiða meira melatónín, sem getur bætt svefngæði.
Slökun: Rautt ljós getur hjálpað þér að slaka á eftir annasaman dag.
Það getur einnig hjálpað líkamsklukkunni þinni að samstillast. Rautt ljós á kvöldin getur gefið líkamanum til kynna að það sé kominn tími til að fara að sofa, sem getur hjálpað líkamsklukkunni að samstillast.
Minnkuð bólgu: Rauð ljósameðferð getur dregið úr bólgu og stuðlað að vefjaviðgerð, sem gæti auðveldað þér að slaka á og sofa ef þú finnur fyrir líkamlegum óþægindum.
Hér eru nokkur ráð um notkun rauðljósameðferðar á nóttunni:
Hversu lengi ætti að nota meðferðina? Notið meðferðina í um 10–20 mínútur, allt eftir styrkleika tækisins og hversu vel þið þolið hana.
Fjarlægð: Haldið ráðlagðri fjarlægð frá ljósatækinu (venjulega 15–45 cm) til að tryggja skilvirka útsetningu án ofhitnunar eða óþæginda.
Tímasetning: Notið þetta 1–2 klukkustundum fyrir svefn til að slaka á án þess að gera ykkur of spennta.
Umhverfi: Slökkvið á öðrum björtum ljósum meðan á lotunni stendur til að skapa afslappandi andrúmsloft.
Það sem þarf að fylgjast meðGæði tækja: Gakktu úr skugga um að þú notir vel metið tæki sem hefur verið samþykkt af FDA til að tryggja öryggi og virkni.
Samræmi: Það er oft best að nota það reglulega.
Ef þú ert óviss eða hefur sérstakar heilsufarsáhyggjur er góð hugmynd að ræða við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á rauðu ljósi meðferð.
Amerískt rauðljósameðferðarrúm M6N: Efri hluti rúmsins er með íhvolfðri hönnun (lögun sem fylgir líkamslögunum) fyrir þægilegri passun. Neðri klefinn er hannaður til að liggja flatt, sem gerir upplifunina þægilegri. Þetta er lúxus, atvinnuhúsnæðis-, öflug og skilvirk gerð sem býður upp á meira rými og stærra og jafnara geislunarsvið.
Ef þú vilt vita meira, vinsamlegasthafðu samband við okkur!