Hvað er plantar fasciitis?
Plantar fascia-bólga er verkur sem finnst neðst á fæti, í kringum hælinn og í ilbogann. Hún stafar af bólgu í plantar fascia, þykkum vefjarönd neðst á fæti sem tengir hælbeinið við tærnar og myndar ilbogann. Þetta er ein algengasta orsök hælverkja. Fiðrið verður bólgnara, bólgið og ert.
Hver eru einkenni plantar fasciitis?
Hvernig veistu hvort þú ert með iljafasciitis? Einkenni iljafasciitis eru meðal annars verkur í hælum að morgni þegar farið er fram úr rúminu og við allar athafnir sem fela í sér þyngd á fæturna, svo sem að standa upp úr sitjandi stöðu, ganga upp stiga eða hreyfa sig. Verkir við göngu, verkir í fótarboganum og stífleiki í kálfavöðvum eru einnig einkenni.
Hvað veldur plantar fasciitis?
Ormfælisbólga er oft af völdum ofnotkunar á iljarvöðvanum, þykka vefnum sem liggur frá hælnum að tánum. Hún kemur oft fyrir hjá hlaupurum og fólki sem vinnur á fótunum allan daginn.
Ofnotkun getur stafað af:
- Hlaup eða dans
- Standa eða ganga á hörðum fleti í langan tíma
- Að vera í illa sniðnum skóm sem styðja ekki fæturna rétt
- Að vera of þungur
- Endurtekin mikil áhrif á hreyfingu
- Skyndileg aukning á virkni
Þetta er algengast hjá fullorðnum á aldrinum 40 til 60 ára. Aðrir áhættuþættir eru flatfætur, hár fótbogi, stífir kálfavöðvar eða stífur Achilles sin.
Ávinningur af rauðljósameðferð (ljóslíffræðilegri mótun)
Fjallabólgur í iljum eru algengar meiðsli sem valda bólgu og verkjum og trufla daglegt líf. Það er mjög erfitt að forðast að nota fótinn á meðan hann er að gróa. Eins og með alla verki eða meiðsli er þetta leið líkamans til að segja okkur að við þurfum að breyta einhverju, hvíla okkur og jafna okkur. Stundum þurfum við auka hjálp til að jafna okkur og þar kemur rauð ljósameðferð inn í myndina. Hún hjálpar til við að flýta fyrir bataferlinu.
Þú hefur kannski þegar heyrt um rauðljósameðferð þar sem hún hefur notið vaxandi vinsælda á síðasta áratug til að meðhöndla verki og bólgu og flýta fyrir vefjaviðgerð. Þú gætir nú þegar átt rauðljósameðferðartæki og hefur ekki hugsað um að nota það til að takast á við verki vegna iljafasciitis.
Rauðljósameðferð (einnig þekkt sem ljósalíffræðileg stýring á PBM í stuttu máli) beislar kraft bylgjulengda ljóss sem örvar frumuvirkni og stuðlar að eigin lækningarferlum líkamans. Rauðljósameðferð vinnur á hvatberunum og hjálpar til við að gera við frumur líkamans til að hjálpa þeim að starfa skilvirkari.
Þegar viðeigandi skammtar af rauðu ljósi eru notaðir á fótinn við iljafasciitis, hjálpar það til við að draga úr bólgu og örva frumuvirkni, stuðla að viðgerð frumna og draga úr verkjum. Það flýtir fyrir bata með því að aðstoða líkamann við viðgerð.