Ristruflanir (ED) er mjög algengt vandamál, sem hefur áhrif á nánast alla karlmenn á einum tímapunkti eða öðrum.Það hefur mikil áhrif á skap, tilfinningar um sjálfsvirðingu og lífsgæði, sem leiðir til kvíða og/eða þunglyndis.Þó að það sé hefðbundið tengt eldri körlum og heilsufarsvandamálum, eykur tíðni ED hratt og hefur orðið algengt vandamál jafnvel hjá ungum körlum.Efnið sem við munum fjalla um í þessari grein er hvort rautt ljós geti verið að einhverju gagni fyrir ástandið.
Ristruflanir grunnatriði
Orsakir ristruflana (ED) eru fjölmargar, þar sem líklegasta orsök einstaklings fer eftir aldri hans.Við munum ekki fara nánar út í þetta þar sem þeir eru of margir, en þeir skiptast niður í 2 meginflokka:
Andlegt getuleysi
Einnig þekkt sem sálrænt getuleysi.Þessi tegund af taugatengdum félagslegum frammistöðukvíða stafar venjulega af fyrri neikvæðri reynslu, sem myndar vítahring ofsóknarhugsana sem stöðva örvun.Þetta er helsta orsök truflunar hjá yngri körlum og fer ört vaxandi af ýmsum ástæðum.
Líkamlegt/hormónalegt getuleysi
Ýmis líkamleg vandamál og hormónavandamál, venjulega vegna almennrar öldrunar, geta leitt til vandamála þarna niðri.Þetta var jafnan helsta orsök ristruflana, sem hafði áhrif á eldri menn eða karla með efnaskiptavandamál eins og sykursýki.Lyf eins og viagra hafa verið besta lausnin.
Hver sem orsökin er, þá felur lokaniðurstaðan í sér skort á blóðflæði inn í getnaðarliminn, skort á varðveislu og þar með vanhæfni til að hefja og viðhalda stinningu.Hefðbundnar lyfjameðferðir (viagra, cialis, o.s.frv.) eru fyrsta varnarlínan sem læknar bjóða upp á, en eru alls ekki holl langtímalausn, þar sem þær munu stýra áhrifum nituroxíðs (aka „NO“ – hugsanlegur efnaskiptahemill ), örva óeðlilegan æðavöxt, skaða óskyld líffæri eins og augu og annað slæmt...
Getur rautt ljós hjálpað við getuleysi?Hvernig er virkni og öryggi í samanburði við lyfjameðferðir?
Ristruflanir – og rautt ljós?
Rauð og innrauð ljósmeðferð(frá viðeigandi heimildum) er rannsakað fyrir margs konar málefni, ekki bara hjá mönnum heldur mörgum dýrum.Eftirfarandi hugsanlegar aðferðir við meðferð með rauðu/innrauðu ljósi eru sérstaklega áhugaverðar fyrir ristruflanir:
Æðavíkkun
Þetta er tækniheitið fyrir „meira blóðflæði“, vegna útvíkkunar (aukning í þvermál) æða.Andstæðan er æðasamdráttur.
Margir vísindamenn taka fram að æðavíkkun er örvuð með ljósameðferð (og einnig af ýmsum öðrum eðlisfræðilegum, efnafræðilegum og umhverfislegum þáttum - vélbúnaðurinn sem útvíkkunin kemur til er mismunandi fyrir alla mismunandi þætti þó - sumir góðir, aðrir slæmir).Ástæðan fyrir því að bætt blóðflæði hjálpar ristruflunum er augljós og er nauðsynleg ef þú vilt lækna ED.Rautt ljós gæti hugsanlega örvað æðavíkkun með þessum aðferðum:
Koltvíoxíð (CO2)
Algengt er að litið sé á það sem efnaskiptaúrgangsefni, koltvísýringur er í raun æðavíkkandi og lokaniðurstaða öndunarviðbragða í frumum okkar.Rautt ljós virkar sem sagt til að bæta þessi viðbrögð.
CO2 er eitt öflugasta æðavíkkandi efni sem maðurinn þekkir og dreifist auðveldlega frá frumum okkar (þar sem það er framleitt) inn í æðar, þar sem það hefur nánast samstundis samskipti við sléttan vöðvavef til að valda æðavíkkun.CO2 gegnir verulegu kerfisbundnu, næstum hormónalegu hlutverki um allan líkamann og hefur áhrif á allt frá lækningu til heilastarfsemi.
Að bæta CO2 magnið þitt með því að styðja við glúkósaefnaskipti (sem rautt ljós gerir meðal annars) er mikilvægt til að leysa ED.Það gegnir einnig staðbundnu hlutverki á svæðum sem það er framleitt, sem gerir bein ljósmeðferð í nára og kviðarholi áhugaverð fyrir ED.Reyndar getur aukning á CO2 framleiðslu leitt til 400% aukningar á staðbundnu blóðflæði.
CO2 hjálpar þér líka að framleiða meira NO, aðra sameind sem tengist ED, ekki bara af handahófi eða of miklu heldur bara þegar þú þarft á því að halda:
Nitur oxíð
Nefnist hér að ofan sem efnaskiptahemill, NO hefur í raun ýmis önnur áhrif á líkamann, þar á meðal æðavíkkun.NO er framleitt úr arginíni (amínósýru) í mataræði okkar með ensími sem kallast NOS.Vandamálið með of mikið viðvarandi NO (frá streitu/bólgu, umhverfismengunarefnum, arginínríku mataræði, fæðubótarefnum) er að það getur bundist öndunarensímum í hvatberum okkar, sem kemur í veg fyrir að þeir noti súrefni.Þessi eiturlíka áhrif koma í veg fyrir að frumurnar okkar framleiði orku og gegni grunnhlutverkum.Meginkenningin sem útskýrir ljósameðferð er sú að rautt/innrautt ljós gæti verið fær um að ljósgreina NO frá þessari stöðu, sem gæti hugsanlega gert hvatberum kleift að virka eðlilega aftur.
NO virkar þó ekki aðeins sem hemill heldur gegnir það hlutverki í stinningu/örvunarviðbrögðum (sem er aðferðin sem notuð eru af lyfjum eins og viagra).ED er sérstaklega tengt við NO[10].Við örvun leiðir NO sem myndast í getnaðarlimnum til keðjuverkunar.Sérstaklega hvarfast NO við gúanýlýlsýklasa, sem síðan eykur framleiðslu á cGMP.Þetta cGMP leiðir til æðavíkkunar (og þar með reisn) með nokkrum aðferðum.Auðvitað mun allt þetta ferli ekki gerast ef NO er bundið við öndunarensím, og þannig að rautt ljós á viðeigandi hátt breytir NO frá skaðlegum áhrifum í stinningaráhrif.
Að fjarlægja NO úr hvatberum, með hlutum eins og rauðu ljósi, er einnig lykillinn að því að auka CO2 framleiðslu hvatbera aftur.Eins og getið er hér að ofan mun aukið CO2 hjálpa þér að framleiða meira NO, þegar þú þarft á því að halda.Þannig að þetta er eins og dyggðugur hringur eða jákvæð endurgjöf.NO hindraði loftháða öndun - þegar það hefur losnað geta eðlileg orkuefnaskipti haldið áfram.Eðlileg orkuefnaskipti hjálpa þér að nota og framleiða NO á viðeigandi tímum/svæðum - eitthvað sem er lykillinn að því að lækna ED.
Hormóna framför
Testósterón
Eins og við höfum fjallað um í annarri bloggfærslu getur rautt ljós notað á viðeigandi hátt hjálpað til við að viðhalda náttúrulegu testósterónmagni.Þó testósterón sé virkur þátttakandi í kynhvöt (og ýmsum öðrum þáttum heilsu), gegnir það mikilvægu, beinu hlutverki í stinningu.Lágt testósterón er ein helsta orsök ristruflana hjá körlum.Jafnvel hjá körlum með sálrænt getuleysi, getur aukning á testósterónmagni (jafnvel þótt þau hafi þegar verið innan eðlilegra marka) rofið hringrás truflunar.Þó að innkirtlavandamál séu ekki endilega eins einföld og að miða á eitt hormón, virðist ljósameðferð áhugaverð á þessu sviði.
Skjaldkirtill
Ekki endilega eitthvað sem þú myndir tengja við ED, ástand skjaldkirtilshormóna er í raun aðal þátturinn[12].Reyndar er slæmt magn skjaldkirtilshormóna skaðlegt fyrir alla þætti kynheilbrigðis, hjá körlum og konum[13].Skjaldkirtilshormón örvar efnaskipti í öllum frumum líkamans, á svipaðan hátt og rautt ljós, sem leiðir til bætts CO2 magns (sem nefnt er hér að ofan – er gott fyrir ED).Skjaldkirtilshormón er einnig bein áreiti sem eistu þurfa til að byrja að framleiða testósterón.Frá þessu sjónarhorni er skjaldkirtill eins konar meistarahormón og virðist vera undirrót alls sem tengist líkamlegum ED.Veikur skjaldkirtill = lítið testósterón = lítið CO2.Að bæta stöðu skjaldkirtilshormóna með mataræði, og jafnvel kannski með ljósameðferð, er eitt af því fyrsta sem karlmenn ættu að reyna að takast á við ED þeirra.
Prólaktín
Annað lykilhormón í getuleysisheiminum.Hátt prólaktínmagn drepur bókstaflega stinningu[14].Þetta sést best af því hvernig prólaktínmagn hækkar upp úr öllu valdi á þola tímabilinu eftir fullnægingu, sem dregur verulega úr kynhvötinni og gerir það erfitt að „rífa hana upp“ aftur.Það er hins vegar bara tímabundið mál - raunverulegt vandamál er þegar grunngildi prólaktíns hækkar með tímanum vegna blöndu af mataræði og lífsstílsáhrifum.Í meginatriðum getur líkaminn þinn verið í einhverju svipuðu og því ástandi eftir fullnægingu til frambúðar.Það eru nokkrar leiðir til að takast á við langtíma prólaktínvandamál, þar á meðal með því að bæta skjaldkirtilsstöðu.
Rautt, innrautt?Hvað er best?
Miðað við rannsóknirnar gefa þau ljós sem oftast eru rannsökuð frá sér annað hvort rautt eða nálægt innrauðu ljósi - bæði eru rannsökuð.Það eru þó nokkrir þættir sem þarf að huga að ofan á það:
Bylgjulengdir
Ýmsar bylgjulengdir hafa mikil áhrif á frumurnar okkar, en það er fleira sem þarf að huga að.Innrautt ljós við 830nm smýgur miklu dýpra en ljós við 670nm til dæmis.Talið er að 670nm ljósið sé líklegra til að skilja NO frá hvatberum, sem er sérstaklega áhugavert fyrir ED.Rauðar bylgjulengdir sýndu einnig betra öryggi þegar þær eru settar á eistun, sem er mikilvægt hér líka.
Hvað á að forðast
Hiti.Það er ekki góð hugmynd fyrir karlmenn að bera hita á kynfæri.Eistu eru afar viðkvæm fyrir hita og eitt af aðalhlutverkum pungsins er hitastjórnun - að halda hitastigi lægra en venjulegur líkamshiti.Þetta þýðir að hvaða uppspretta rauðs/innrauðs ljóss sem einnig gefur frá sér umtalsvert magn af hita mun ekki virka fyrir ED.Testósterón og aðrar frjósemismælingar sem eru gagnlegar fyrir ED verða fyrir skaða af því að hita eistun óvart.
Blár & UV.Langvarandi útsetning bláu og útfjólubláu ljósi á kynfærasvæði mun hafa neikvæð áhrif á hluti eins og testósterón og á langtíma almennum ED, vegna skaðlegra samskipta þessara bylgjulengda við hvatbera.Stundum er sagt að blátt ljós sé gagnlegt fyrir ED.Það er athyglisvert að blátt ljós er tengt hvatberum og DNA skemmdum til lengri tíma litið, svo, eins og viagra, hefur líklega neikvæð langtímaáhrif.
Að nota rauða eða innrauða ljósgjafa hvar sem er á líkamanum, jafnvel óskyld svæði eins og bakið eða handlegginn til dæmis, sem fyrirbyggjandi streitumeðferð í langan tíma (15 mín+) er eitthvað sem margir á netinu hafa tekið eftir jákvæðum áhrifum á ED og líka morgunviður.Svo virðist sem nægilega stór skammtur af ljósi hvar sem er á líkamanum tryggir að sameindir eins og CO2 sem myndast í staðbundnum vef komist inn í blóðrásina, sem leiðir til jákvæðra áhrifa sem nefnd eru hér að ofan á öðrum svæðum líkamans.
Samantekt
Rautt & Innrautt ljósgetur verið áhugavert fyrir ristruflanir
Ýmsar hugsanlegar aðferðir þar á meðal CO2, NO, testósterón.
Frekari rannsókna þarf til að staðfesta.
Rauður (600-700nm) virðist aðeins meira viðeigandi en NIR líka.
Algerlega besta svið getur verið 655-675nm
Berið ekki hita á kynfærasvæðið
Pósttími: Okt-08-2022