Ristruflanir eru mjög algengt vandamál sem hefur áhrif á nánast alla karla á einhverjum tímapunkti. Þær hafa djúpstæð áhrif á skap, sjálfsvirðingu og lífsgæði, sem leiðir til kvíða og/eða þunglyndis. Þótt stinningarvandamál séu hefðbundið tengd eldri körlum og heilsufarsvandamálum er tíðni þeirra ört að aukast og eru orðin algeng, jafnvel hjá ungum körlum. Umræðuefnið sem við munum fjalla um í þessari grein er hvort rautt ljós geti verið gagnlegt við þessu ástandi.
Grunnatriði um stinningarvandamál
Orsakir ristruflana eru fjölmargar og líklegasta orsökin hjá einstaklingum fer eftir aldri þeirra. Við munum ekki fara nánar út í þetta þar sem það er of mikið, en það skiptist í tvo meginflokka:
Andleg getuleysi
Einnig þekkt sem getuleysi. Þessi tegund af taugaveikluðum félagslegum frammistöðukvíða stafar venjulega af fyrri neikvæðum upplifunum og myndar vítahring ofsóknaræðishugsana sem hætta við örvun. Þetta er aðalorsök vanstarfsemi hjá yngri körlum og er af ýmsum ástæðum að aukast hratt í tíðni.
Líkamleg/hormónaleg getuleysi
Ýmis líkamleg og hormónaleg vandamál, oftast vegna almennrar öldrunar, geta leitt til vandamála þar niðri. Þetta var hefðbundið helsta orsök stinningarvandamála, sem hafði áhrif á eldri karla eða karla með efnaskiptavandamál eins og sykursýki. Lyf eins og viagra hafa verið lausnin.
Hver sem orsökin er, þá felst lokaniðurstaðan í skorti á blóðflæði í typpið, skorti á stinningu og þar með vanhæfni til að hefja og viðhalda stinningu. Hefðbundnar lyfjameðferðir (viagra, cialis o.s.frv.) eru fyrsta varnarlínan sem læknar bjóða upp á, en eru alls ekki heilbrigð langtímalausn, þar sem þær munu auka áhrif nituroxíðs (einnig þekkt sem „NO“ – hugsanlegur efnaskiptahemill), örva óeðlilegan æðavöxt, skaða óskyld líffæri eins og augu og gera aðra slæma hluti ...
Getur rautt ljós hjálpað við getuleysi? Hvernig ber virkni og öryggi saman við lyfjameðferðir?
Stinningarvandamál – og rautt ljós?
Rauð og innrauð ljósmeðferð(úr viðeigandi heimildum) er rannsakað fyrir fjölbreytt vandamál, ekki aðeins hjá mönnum heldur einnig mörgum dýrum. Eftirfarandi mögulegar aðferðir rauðrar/innrauðrar ljósmeðferðar eru sérstaklega áhugaverðar fyrir ristruflanir:
Æðavíkkun
Þetta er tæknilegt hugtak yfir „meiri blóðflæði“ vegna víkkunar (aukningar í þvermáli) æða. Hið gagnstæða er æðasamdráttur.
Margir vísindamenn benda á að ljósameðferð örvi æðavíkkun (og einnig ýmsa aðra eðlisfræðilega, efnafræðilega og umhverfislega þætti – þó er verkunarháttur víkkunarinnar mismunandi eftir þáttum – sumir góðir, aðrir slæmir). Ástæðan fyrir því að bætt blóðflæði hjálpar við stinningarvandamálum er augljós og nauðsynleg ef þú vilt lækna stinningarvandamál. Rautt ljós gæti hugsanlega örvað æðavíkkun með þessum aðferðum:
Koltvísýringur (CO2)
Koltvísýringur, sem almennt er talinn vera úrgangsefni efnaskipta, er í raun æðavíkkandi og lokaniðurstaða öndunarviðbragða í frumum okkar. Rautt ljós á að virki til að bæta þessi viðbrögð.
CO2 er eitt öflugasta æðavíkkandi efni sem mannkynið þekkir og berst auðveldlega frá frumum okkar (þar sem það er framleitt) út í æðar, þar sem það hefur nánast samstundis samskipti við sléttan vöðvavef og veldur æðavíkkun. CO2 gegnir mikilvægu kerfisbundnu, næstum hormónalegu, hlutverki um allan líkamann og hefur áhrif á allt frá lækningu til heilastarfsemi.
Að bæta CO2 gildi með því að styðja við glúkósaumbrot (sem rautt ljós gerir meðal annars) er mikilvægt til að leysa bólgur í meltingarvegi. Það gegnir einnig staðbundnu hlutverki á svæðum þar sem það myndast, sem gerir beina ljósameðferð í nára og perineum áhugaverða við bólgur í meltingarvegi. Reyndar getur aukning á CO2 framleiðslu leitt til 400% aukningar á staðbundnu blóðflæði.
CO2 hjálpar þér einnig að framleiða meira NO, annað sameind sem tengist ED, ekki bara af handahófi eða í umframmagni, heldur einmitt þegar þú þarft á því að halda:
Köfnunarefnisoxíð
NO, sem áður var nefnt sem efnaskiptahemill, hefur í raun ýmis önnur áhrif á líkamann, þar á meðal æðavíkkun. NO er framleitt úr arginíni (amínósýru) í mataræði okkar af ensími sem kallast NOS. Vandamálið með of miklu viðvarandi NO (vegna streitu/bólgu, umhverfismengunar, arginínríks mataræðis, fæðubótarefna) er að það getur bundist öndunarensímum í hvatberum okkar og komið í veg fyrir að þær noti súrefni. Þessi eiturlíku áhrif koma í veg fyrir að frumur okkar framleiði orku og sinni grunnstarfsemi. Helsta kenningin sem útskýrir ljósameðferð er sú að rautt/innrautt ljós gæti hugsanlega ljósleyst NO frá þessum stað, sem hugsanlega gerir hvatberum kleift að starfa eðlilega aftur.
NO virkar ekki aðeins sem hemill, það gegnir einnig hlutverki í stinningar-/örvunarviðbrögðum (sem er sá verkunarmáti sem lyf eins og viagra nýta sér). ED er sérstaklega tengt NO[10]. Við örvun leiðir NO sem myndast í typpinu til keðjuverkunar. Nánar tiltekið hvarfast NO við gúanýlýlsýklasa, sem eykur síðan framleiðslu á cGMP. Þetta cGMP leiðir til æðavíkkunar (og þar með stinningar) í gegnum nokkra ferla. Auðvitað mun allt þetta ferli ekki gerast ef NO er bundið öndunarensímunum, og því getur viðeigandi notkun á rauðu ljósi hugsanlega breytt NO úr skaðlegum áhrifum í stinningarörvandi áhrif.
Að fjarlægja NO úr hvatberum, með hlutum eins og rauðu ljósi, er einnig lykillinn að því að auka aftur framleiðslu CO2 í hvatberum. Eins og áður hefur komið fram, mun aukið CO2 hjálpa þér að framleiða meira NO þegar þú þarft á því að halda. Þannig að það er eins og dyggðarhringur eða jákvæð afturvirk lykkja. NO hindraði loftháða öndun - þegar það hefur losnað getur eðlileg orkuefnaskipti haldið áfram. Eðlileg orkuefnaskipti hjálpa þér að nota og framleiða NO á viðeigandi tímum/svæðum - eitthvað sem er lykillinn að því að lækna stinningarvandamál.
Hormónabætur
Testósterón
Eins og við höfum rætt í annarri bloggfærslu getur rétt notkun rauðs ljóss hjálpað til við að viðhalda náttúrulegu testósterónmagni. Þótt testósterón gegni virku hlutverki í kynhvöt (og ýmsum öðrum þáttum heilsu), gegnir það mikilvægu, beinu hlutverki í stinningu. Lágt testósterón er ein helsta orsök stinningarvandamála hjá körlum. Jafnvel hjá körlum með getuleysi getur aukning á testósterónmagni (jafnvel þótt það sé þegar innan eðlilegra marka) rofið hringrás truflunar. Þótt innkirtlavandamál séu ekki endilega eins einföld og að beina athyglinni að einu hormóni, virðist ljósameðferð vera áhugaverð á þessu sviði.
Skjaldkirtill
Þetta tengir ekki endilega við bólgur í skjaldkirtli, heldur er staða skjaldkirtilshormóna í raun aðalþátturinn[12]. Reyndar eru slæmar skjaldkirtilshormónagildi skaðleg öllum þáttum kynheilsu, bæði hjá körlum og konum[13]. Skjaldkirtilshormón örvar efnaskipti í öllum frumum líkamans, á svipaðan hátt og rautt ljós, sem leiðir til bætts CO2 gildis (sem getið er hér að ofan - er gott fyrir bólgur í skjaldkirtli). Skjaldkirtilshormón er einnig bein örvun sem eistun þurfa til að byrja að framleiða testósterón. Frá þessu sjónarhorni er skjaldkirtillinn eins konar aðalhormón og virðist vera rót vandans við allt sem tengist líkamlegri bólgur í skjaldkirtli. Veikur skjaldkirtill = lágt testósterón = lágt CO2. Að bæta stöðu skjaldkirtilshormóna með mataræði, og jafnvel ljósameðferð, er eitt það fyrsta sem karlar sem vilja takast á við bólgur í skjaldkirtli ættu að reyna.
Prólaktín
Annað lykilhormón í heimi getuleysis. Hátt prólaktínmagn drepur bókstaflega stinningu[14]. Þetta sést best á því hvernig prólaktínmagn hækkar gríðarlega á þráláta tímabilinu eftir fullnægingu, sem dregur verulega úr kynhvöt og gerir það erfitt að „fá hana upp“ aftur. Þetta er þó bara tímabundið vandamál – raunverulegt vandamál er þegar grunngildi prólaktíns hækka með tímanum vegna áhrifa frá mataræði og lífsstíl. Í raun getur líkaminn verið í svipuðu ástandi og eftir fullnægingu til frambúðar. Það eru nokkrar leiðir til að takast á við langtímavandamál með prólaktíni, þar á meðal með því að bæta stöðu skjaldkirtilsins.
Rauður, innrauður? Hvað er best?
Samkvæmt rannsóknum gefa algengustu ljósin frá sér annað hvort rautt eða nær-innrautt ljós – bæði eru rannsökuð. Það eru þó nokkrir þættir sem þarf að hafa í huga auk þess:
Bylgjulengdir
Ýmsar bylgjulengdir hafa öflug áhrif á frumur okkar, en það er fleira sem þarf að hafa í huga. Til dæmis nær innrautt ljós við 830 nm mun dýpra en ljós við 670 nm. Talið er að 670 nm ljósið sé líklegra til að aðskilja NO frá hvatberum, sem er sérstaklega áhugavert fyrir ED. Rauðar bylgjulengdir sýndu einnig betri öryggi þegar þær voru notaðar á eistun, sem er líka mikilvægt hér.
Hvað ber að forðast
Hiti. Það er ekki góð hugmynd fyrir karla að beita hita á kynfærin. Eistu eru afar viðkvæm fyrir hita og eitt af aðalhlutverkum pungsins er hitastjórnun – að viðhalda hitastigi lægra en venjulegan líkamshita. Þetta þýðir að allar rauðar/innrauðar ljósgjafar sem einnig gefa frá sér verulegan hita munu ekki vera árangursríkar við bólgueyðandi verkjum. Testósterón og aðrar frjósemismælingar sem hjálpa við bólgueyðandi verkjum munu skaðast ef óviljandi hiti verður á eistunum.
Blátt og útfjólublátt ljós. Langvarandi útsetning fyrir bláu og útfjólubláu ljósi á kynfærasvæðið mun hafa neikvæð áhrif á hluti eins og testósterón og almenna stinningarvandamál til langs tíma litið, vegna skaðlegra víxlverkunar þessara bylgjulengda við hvatbera. Stundum er sagt að blátt ljós sé gagnlegt við stinningarvandamálum. Það er vert að taka fram að blátt ljós tengist skemmdum á hvatberum og DNA til langs tíma litið, svo, eins og viagra, hefur það líklega neikvæð langtímaáhrif.
Margir á netinu hafa tekið eftir jákvæðum áhrifum rauðs eða innrauðs ljóss hvar sem er á líkamanum, jafnvel á ótengdum svæðum eins og baki eða handlegg, sem fyrirbyggjandi meðferð gegn streitu í langan tíma (15 mínútur+) á reyktím og morgunþurrð. Það virðist sem nægilega stór skammtur af ljósi hvar sem er á líkamanum tryggi að sameindir eins og CO2, sem myndast í vefjum líkamans, komist inn í blóðrásina, sem leiðir til jákvæðra áhrifa sem nefnd eru hér að ofan á öðrum svæðum líkamans.
Yfirlit
Rautt og innrautt ljósgæti verið áhugavert fyrir stinningarvandamál
Ýmsir mögulegir verkunarháttir, þar á meðal CO2, NO og testósterón.
Frekari rannsókna þarf til að staðfesta.
Rauður (600-700nm) virðist aðeins viðeigandi en NIR líka.
Besta sviðið gæti verið 655-675nm
Ekki beita hita á kynfærasvæðið