Margir gera ráð fyrir að notkun sólbekkjar sé svipað og að eyða tíma í sólinni. Þó að bæði útsetji húðina fyrir útfjólubláum geislum (UV),Sólbekkur er ekki það sama og náttúrulegt sólarljós.
Að skilja muninn getur hjálpað þér að meta betur áhættu, ávinning og öruggari valkosti.
Hvað eiga sólbekkir og sólin sameiginlegt?
Bæði sólbekkir og sólin:
-
Gefa frá sér útfjólubláa (UV) geislun
-
Örva melanínframleiðslu í húðinni
-
Getur valdið sólbruna, sólbruna og húðskemmdum
-
Auka hættuna á ótímabærri öldrun og húðkrabbameini
Vegna þessara líktinda eru ljósabekki oft talin „innisól“. Hins vegar er munurinn verulegur.
Hvernig ljósabekkir eru ólíkir sólinni
UV litróf
-
Sólingefur frá sér breiða blöndu afUVA og UVB
-
Sólbaðsstofurgefa frá sér að mestu leytiUVA (um 95–99%)með lágmarks UVB
UVA geislun smýgur dýpra inn í húðina og er sterklega tengd langtíma öldrun húðarinnar og krabbameinsáhættu.
Styrkur og stjórn
Sólarljós er mismunandi eftir því:
-
Tími dags
-
Tímabil
-
Skýjahula
-
Landfræðileg staðsetning
Sólbaðsstofur, hins vegar:
-
Gefðu samræmda, einbeittari útfjólubláa geislun
-
Getur útsett húðina fyrirhærri UVA skammtar í mínútumen klukkustundir af náttúrulegri sól
D-vítamínframleiðsla
-
Sólin hjálpar líkamanum að framleiða D-vítamín með UVB geislum
-
Flestir sólbekkir gefa frá sér mjög lítið útfjólublátt ljós (UVB), sem gerir þá óhagkvæma fyrir D-vítamínframleiðslu.
Telst sólbekkur sem sólarljós?
Fráhúðskemmdir og heilsufarslegt sjónarmiðjá - notkun sólbekkjartelst sem útfjólublá geislun.
Læknar flokka oft ljósabekki og sólarljós saman þegar þeir meta uppsafnaða útfjólubláa geislun og hættu á húðkrabbameini.
Hins vegar eru sólbekkirekki jafngilt náttúrulegu sólarljósií samsetningu eða styrkleika.
Hvort er öruggara: Sólin eða ljósabekkurinn?
Hvorugur kosturinn er talinn öruggur.
Í sumum tilfellum geta ljósabekkir verið skaðlegri vegna þess að þeir gefa frá sér:
-
Meiri einbeittur UVA geislun
-
Styttri og ákafari útsetningarlotur
Heilbrigðisstofnanir um allan heim flokka sólbekki semkrabbameinsvaldandi, svipað og of mikil sólarljós.
Öruggari valkostir við útfjólubláa geislun
Ef markmið þitt er útlit eða ljómi húðarinnar án útfjólublárrar áhættu:
-
Sólarlausar sólarvörurbjóða upp á lit án geislunar
-
Rauð ljósameðferðstyður við gæði húðarinnar án þess að þurfa að sóla sig eða gefa frá sér útfjólubláa geislun.
Þessir valkostir forðast áhættuna sem fylgir bæði sólbaðs- og ljósabekkjum.
Lokahugsanir
Er þá sólbekkur talinn sól?
Nei, ljósabekkir eru ekki það sama og sólin, en þær útsetja húðina fyrir útfjólubláum geislum og hafa í för með sér svipaða – eða meiri – heilsufarsáhættu. Frá öryggissjónarmiði ætti að meðhöndla notkun ljósabekka sem útsetningu fyrir útfjólubláum geislum og fara varlega.
Til að viðhalda langtímaheilsu húðarinnar er öruggasta leiðin að lágmarka útsetningu fyrir útfjólubláum geislum.
Algengar spurningar
Telst sólbekkur sem sól við sólbruna?
Já. Sólarbekkur getur valdið sólbruna rétt eins og náttúrulegt sólarljós.
Er sólbað innandyra öruggara en sólbað utandyra?
Nei. Sólbaðsgeislun innandyra getur gefið frá sér sterkari útfjólubláa geislun á styttri tíma.
Hjálpa sólbekkir við D-vítamínupptöku eins og sólin?
Flestir veita ekki nægilegt UVB til að auka D-vítamínmagn verulega.