Sólareitrun er alvarleg viðbrögð við of mikilli útfjólublári geislun (UV) og getur ekki aðeins komið fram við langvarandi sólarljós heldur einnig frá sólbekkjum. Þar sem sólbekkir gefa frá sér geislun frá sér.Hástyrk útfjólublá geislun, óviðeigandi notkun getur valdið húðskemmdum og leitt til alvarlegra viðbragða.
Að skilja hvernig á að koma í veg fyrir sólargeitrun frá ljósabekkjum er mikilvægt fyrir alla sem velja að nota þá.
Hvað er sólareitrun?
Sólareitrun er ekki raunverulegt eitur heldur alvarleg sólbruna af völdum of mikillar útfjólublárrar geislunar. Einkenni geta verið:
-
Alvarlegur roði, bólga eða blöðrumyndun
-
Mikill sársauki eða eymsli í húð
-
Höfuðverkur, hiti eða kuldahrollur
-
Ógleði, sundl eða þreyta
-
Ofþornun
Einkenni geta komið fram innan nokkurra klukkustunda eða allt að sólarhrings eftir útsetningu.
Geta sólbekkir valdið sólargeitrun?
Já. Sólbekkir gefa frá sér einbeitt UVA og UVB geislun. Jafnvel ein sólbekkur - sérstaklega fyrir byrjendur - getur jafnast á viðklukkustundir af sterkri sólarljósi, sem eykur hættuna á sóleitrun ef farið er yfir mörkin.
Hvernig á að koma í veg fyrir sólargeitrun frá sólbaðsstofum
1. Byrjaðu með stystu mögulegu lotu
Byrjaðu aldrei með leyfilegum hámarkstíma.
-
Nýir notendur ættu að takmarka lotur við5–7 mínútur
-
Aukið útsetningu smám saman aðeins ef enginn roði kemur fram
Að byrja hægt gerir húðinni kleift að aðlagast og dregur úr losti frá mikilli útfjólubláum geislum.
2. Leyfðu nægan batatíma
Húðin þarf tíma til að gera við UV-skemmdir
-
Bíddu að minnsta kosti48 klukkustundirmilli funda
-
Forðist sólbað í nokkra daga í röð
Að sleppa bataferlinu eykur verulega hættuna á alvarlegum brunasárum og sólareitrun.
3. Þekktu húðgerð þína
Fólk með ljósa eða viðkvæma húð er í meiri hættu.
-
Ef þú brennur auðveldlega utandyra eru ljósabekkir líklegri til að valda skaða
-
Einstaklingar með mjög ljósa húð eða sögu um húðkrabbamein ættu að forðast sólbekki alveg
4. Ekki nota sólbaðsrúm saman
Að nota sólbekk á sama degi og sólbað eykur verulega heildarútfjólubláa geislun og hættu á sólareitrun.
Veldu aðeins eina uppsprettu útfjólublárrar geislunar á dag — eða helst forðastu báðar.
5. Forðist ljósnæmisvaldandi lyf og vörur
Ákveðin efni auka næmi fyrir útfjólubláum ljósopum, þar á meðal:
-
Sýklalyf
-
Retínóíð og meðferðir við unglingabólum
-
Sum getnaðarvarnarlyf
-
Ilmur og ilmkjarnaolíur
Athugið alltaf viðvaranir um lyf áður en þið farið í sólbað.
6. Vertu vel vökvuð
Útsetning fyrir útfjólubláum geislum dregur vökva að húðinni og eykur hættuna á ofþornun.
-
Drekkið vatn fyrir og eftir sólbað
-
Forðist áfengi eða koffín fyrir lotur
Rakagefandi efni stuðlar að bata húðarinnar.
7. Notið viðeigandi augnhlífar
Útsetning fyrir útfjólubláum geislum getur skaðað augun og valdið höfuðverk og ógleði.
-
Notið alltaf viðurkennd sólargleraugu
-
Lokaðu aldrei augum án verndar
Hvað skal gera ef grunur leikur á sólarsót
Hættu að sóla þig strax og:
-
Kælið húðina með köldum (ekki köldum) bakstrum.
-
Berið á ilmefnalaus rakakrem eða aloe vera
-
Drekka vökva
-
Leitið læknis ef blöðrur, hiti eða sundl koma fram
Sólareitrun ætti aldrei að hunsa.
Eru ljósabekkir öruggir ef þeir eru notaðir varlega?
Jafnvel með varúðarráðstöfunum eru sólbekkir enn heilsufarsáhættulegir.ekkert alveg öruggt stig UV-brúnkunar, og sólareitrun er bara ein af mörgum hugsanlegum hættum.
Fyrir þá sem vilja fá sólbrúnt útlit án útfjólublárrar geislunar,sólarlaus sólbrúnku or húðmeðferðir án útfjólublárrar geislunareru öruggari valkostir.
Lokahugsanir
Til að koma í veg fyrir sólargeislun frá ljósabekkjum þarf að gæta hófsemi, vera meðvitaður um takmörk húðarinnar og hafa rétt bil á milli sólbeita. Það er nauðsynlegt að byrja hægt, forðast of mikið útfjólubláa geislun og hlusta á líkamann.
Til að viðhalda langtímaheilsu húðarinnar er öruggasta leiðin að lágmarka útsetningu fyrir útfjólubláum geislum.
Algengar spurningar
Getur sólareitrun komið fram eftir eina sólbekkjarlotu?
Já. Sérstaklega fyrir þá sem eru að nota þetta í fyrsta skipti eða þá sem eru með viðkvæma húð.
Er sólareitrun verri frá sólbekkjum heldur en sólinni?
Það getur verið, því sólbekkir gefa frá sér mikla útfjólubláa geislun á stuttum tíma.
Ætti ég að brúnast ef húðin mín er þegar rauð eða ert?
Nei. Sólbrúnkun á húð sem hefur skemmst eykur verulega hættuna á sólareitrun.