Sólareitrun er alvarleg viðbrögð við of mikilli útfjólublári geislun (UV) og margir eru hissa á að vita að hún getur ekki aðeins komið fram frá sólinni heldur einnig frá ljósabekkjum. Vegna þess að ljósabekkir gefa frá sér...Hástyrk útfjólublá geislun, óviðeigandi notkun getur aukið hættuna á sóleitrun.
Það er nauðsynlegt fyrir alla sem kjósa að nota ljósabekki að vita hvernig á að koma í veg fyrir sóleitrun.
Hvað er sólareitrun?
Sólareitrun er ekki raunveruleg eitrun heldur alvarleg tegund sólbruna. Einkenni geta verið:
-
Mikill roði og blöðrumyndun
-
Mikill sársauki og bólga
-
Höfuðverkur, hiti eða kuldahrollur
-
Ógleði eða sundl
-
Ofþornun
Þessi einkenni geta komið fram innan nokkurra klukkustunda eða daga eftir mikla útsetningu fyrir útfjólubláum geislum.
Geta sólbekkir valdið sólargeitrun?
Já. Sólbekkir gefa frá sér einbeittar UVA og UVB geislanir. Stutt sólbaðstími - sérstaklega fyrir byrjendur - getur jafngiltklukkustundir af sterkri sólarljósi, sem eykur hættuna á alvarlegum húðviðbrögðum, þar á meðal sólareitrun.
Hvernig á að koma í veg fyrir sólargeitrun frá sólbaðsstofum
1. Byrjaðu með stuttum lotum
Byrjaðu aldrei með hámarkstíma lotunnar.
-
Fyrstu loturnar ættu að vera5–7 mínútur, allt eftir húðgerð
-
Auka útsetningu smám saman með tímanum
2. Leyfðu réttan batatíma
Húðin þín þarf tíma til að gróa.
-
Bíddu að minnsta kosti48 klukkustundirmilli funda
-
Forðist sólbað í nokkra daga í röð
3. Þekktu húðgerð þína
Ljós eða viðkvæm húð brennur auðveldlega og þolir kannski ekki ljósabekki vel. Fólk með mjög ljósa húð eða sögu um húðkrabbamein ætti að forðast ljósabekki alveg.
4. Forðastu að blanda saman sólarljósi og sólbekkjum
Að nota ljósabekk sama dag og sólin er útsett fyrir eykur verulega útfjólubláa geislun og hættu á sólareitrun.
5. Vertu vökvaður
Útsetning fyrir útfjólubláum geislum dregur vökva að húðyfirborðinu.
-
Drekkið vatn fyrir og eftir æfingar
-
Forðist áfengi eða ofþornun fyrir sólbað
6. Forðist ljósnæmisvaldandi vörur
Ákveðin lyf og vörur auka næmi fyrir útfjólubláum ljósopum, þar á meðal:
-
Sýklalyf
-
Retínóíðar
-
Sumar meðferðir við unglingabólum
-
Ilmkjarnaolíur og ilmefni
Athugið alltaf viðvaranir áður en þið farið í sólbað.
7. Notið viðeigandi augnhlífar
Útfjólublá geislun getur skaðað augu og nærliggjandi húð, sem getur valdið höfuðverk og óþægindum sem tengjast sólareitrun.
Hvað skal gera ef grunur leikur á sólarsót
Hættu að sóla þig strax og:
-
Kælið húðina með köldum bakstrum
-
Berið á róandi, ilmlaus rakakrem
-
Drekka vökva
-
Leitið læknis ef einkenni eru alvarleg
Ekki ætti að hunsa blöðrur, hita eða svima.
Eru ljósabekkir öruggir ef þeir eru notaðir rétt?
Jafnvel með varúðarráðstöfunum eru sólbekkir enn heilsufarsáhættulegir.ekkert alveg öruggt stig UV-brúnkunar, og sólareitrun er aðeins ein af mörgum hugsanlegum hættum.
Fyrir þá sem vilja bæta útlit húðarinnar án útfjólublárrar geislunar eru valkostir eins ogsólarlaus sólbrúnku or rauð ljósameðferðgætu verið öruggari valkostir.
Lokahugsanir
Sólareitrun frá ljósabekkjum er hægt að koma í veg fyrir, en aðeins með því að takmarka notkun sólarljósa og vera meðvitaður um notkun þeirra. Það er nauðsynlegt að byrja hægt, skipta tímanum á milli sólbaða og skilja takmörk húðarinnar.
Til að viðhalda langtímaheilsu húðarinnar er öruggasta leiðin að lágmarka útsetningu fyrir útfjólubláum geislum.
Algengar spurningar
Hversu hratt getur sólareitrun gerst í sólbekki?
Í sumum tilfellum getur þetta gerst eftir eina ofáhrifakennda lotu, sérstaklega fyrir byrjendur.
Er sólareitrun verri frá sólbekkjum heldur en sólinni?
Það getur verið, því sólbekkir gefa frá sér mikla útfjólubláa geislun á stuttum tíma.
Ætti ég að brúnast ef húðin mín er þegar rauð?
Nei. Sólbrúnkumeðferð á þegar ertaðri eða rauðri húð eykur verulega hættuna á sólareitrun.