Rauðljósameðferð er að vekja athygli sem óinngripsmeðferð til að styðja við fitubrennslu og móta líkamann. En margir velta fyrir sér:Hversu mikið er hægt að léttast með rauðu ljósi?
Stutta svarið: Niðurstöður eru mismunandi
Að meðaltali gætu menn tapað1 til 3 tommurlíkamsummáls (ekki endilega líkamsþyngdar) eftir nokkurra vikna reglubundna meðferð með rauðu ljósi.Þyngdartap getur verið frá einu til fimm pundum, allt eftir þáttum eins og mataræði, hreyfingu og samkvæmni.
Hvernig það virkar
Rauðljósameðferð getur hjálpað við þyngdartap með því að:
-
Örvun fitufrumaað losa geymda fitu
-
Að bæta blóðrásina og sogæðakerfið
-
Að efla efnaskipti og frumuorku (ATP)
-
Að draga úr bólguog styðja við bata eftir æfingar
Það sem rannsóknin segir
Nokkrar litlar klínískar rannsóknir sýna:
-
Sýnilegt tommumissi eftir6–12 lotur
-
Besti árangurinn þegar hann er notaður ásamthollt mataræði og hreyfing
-
Fituminnkun sést á svæðum eins ogmitti, læri og handleggir
Hversu oft ættirðu að nota það?
-
3–5 sinnum í vikuí 4–6 vikur
-
Lotutímar síðustu15–30 mínútur, allt eftir tækinu
-
Halda árangri meðáframhaldandi lífsstílsvenjur
Lokahugsanir
Rauðljósameðferð ein og sér leiðir ekki til mikils þyngdartaps — en þegar hún er notuð í samræmi við heilbrigðan lífsstíl getur hún...auka fitubrennslu og móta líkamannÞetta er örugg og afslappandi leið til að styðja við markmið þín um þyngdarstjórnun.