Sólbruni er sársaukafull áminning um hversu sterkir geislar sólarinnar geta verið. Þó að einhver roði og erting sé óhjákvæmileg eftir of mikla sól, vilja margir vita hvernig þeir geta gróið hraðar. Rauðljósameðferð, sem er oft notuð í húðumhirðu, gæti verið svarið. En hjálpar rauðljósameðferð við sólbruna? Við ætlum að skoða hvernig þessi meðferð virkar og hvernig hún gæti hjálpað sólbrunna húð.
Að skilja sólbruna
Sólbruni verður þegar húðin verður fyrir of mikilli útfjólubláum geislum sólarinnar. Þetta skemmir húðfrumurnar og veldur bólgu. Roðinn og verkurinn eru leið líkamans til að segja þér að eitthvað sé ekki í lagi. Sumir gætu fundið fyrir smá sársauka en aðrir gætu fengið húð sem flagnar eða myndar blöðrur.
Skammtímaáhrif sólbruna
Til skamms tíma getur sólbruni valdið roða, bólgu og sviða. Þessi einkenni koma oft fram innan nokkurra klukkustunda frá útsetningu og geta varað í nokkra daga. Óþægindin geta verið allt frá vægri ertingu til frekar mikillar, sem gerir jafnvel einföldustu verkefni krefjandi.
Langtímaáhrif endurtekinnar sólbrunaEndurtekin sólbruni getur leitt til alvarlegri húðvandamála, þar á meðal ótímabærrar öldrunar (hrukkum, bólum og tapi á teygjanleika) og jafnvel aukinni hættu á húðkrabbameini. Þetta er áminning um að við þurfum að hugsa vel um húðina okkar, ekki bara þegar við sólbrunnum heldur einnig til lengri tíma litið.
Hvað er rauðljósameðferð?
Hvernig rauðljósameðferð virkarRauðljósameðferð notar lágbylgjulengdir af rauðu ljósi sem fara inn í húðina. Þetta örvar húðina til að gera við sig, dregur úr bólgu og stuðlar að græðslu. Hugmyndin er einföld: ljósið virkjar náttúruleg ferli líkamans til að flýta fyrir bata og bæta heilsu húðarinnar.
Tegundir rauðljósameðferðartækja
Það eru til ýmis tæki fyrir rauðljósameðferð. Þú finnur handfesta tæki, spjöld og jafnvel rúm fyrir allan líkamann. Rauðljósameðferðarrúm eru sérstaklega góð til að meðhöndla stór svæði húðarinnar í einu, sem gerir þau tilvalin fyrir almenna húðendurnýjun.
Algeng notkun rauðs ljósameðferðar er meðal annars meðhöndlun unglingabólna, hrukkna og sáragræðslu. Það er einnig að verða vinsælt til að meðhöndla verki og bólgu. Það er tiltölulega nýtt til að meðhöndla sólbruna, en fleiri og fleiri eru að uppgötva hvernig það getur hjálpað við sólskemmda húð.
Hvernig hjálpar rauðljósameðferð við sólbruna?
Einn af augljósustu ávinningum rauðs ljóssmeðferðar við sólbruna er geta hennar til að draga úr bólgu. Sólbruni veldur því að húðin bólgnar og roðnar, sem getur valdið sársauka. Rauð ljóssmeðferð getur hjálpað til við þetta með því að auka blóðflæði til svæðisins og flýta fyrir græðsluferlinu.
Það hjálpar einnig húðinni að gróa. Sólbruni veldur því að húðfrumur brotna niður og skemmast. Rauðljósameðferð hjálpar húðinni að gera við sig með því að auka kollagenframleiðslu, sem er mjög mikilvægt fyrir endurnýjun húðarinnar. Þetta flýtir fyrir bataferlinu og hjálpar þér að líða betur fyrr.
Að lina sársauka og óþægindi
Sólbruni getur valdið miklum óþægindum, sem getur gert daglegar athafnir óbærilegar. Rauð ljósameðferð getur hjálpað við þennan sársauka með því að auka blóðflæði og draga úr bólgu. Ljósið nær djúpt inn í húðina, sem gerir þig minna viðkvæman fyrir sársauka og dregur úr sviðatilfinningunni.
Það eykur einnig kollagenframleiðslu, sem er mikilvægt til að halda húðinni stinnri og unglegri. Þegar húðin brennur í sól skemmist hún og missir hluta af náttúrulegu kollageni sínu. Rauðljósameðferð getur hjálpað húðinni að framleiða meira kollagen, sem getur lagað uppbyggingu húðarinnar. Þetta hjálpar til við að endurheimta náttúrulega teygjanleika húðarinnar og dregur úr sýnileika sólbruna.
Vísindalegar sannanir fyrir rauðljósameðferð við sólbrunaLykilrannsóknir á rauðljósameðferð og húðheilunNokkur rannsóknir hafa sýnt að rauðljósameðferð getur flýtt fyrir græðslu húðvefja. Ein rannsókn, sem birt var í Journal of Photochemistry and Photobiology, leiddi í ljós að rauðljósameðferð hjálpaði til við að draga úr bólgu og flýta fyrir græðslu hjá sjúklingum með húðskaða. Þó að enn sé frekari rannsóknum ógert á rauðljósameðferð við sólbruna, sýna rannsóknir sem hafa verið gerðar hingað til að hún getur almennt hjálpað til við að meðhöndla húðskemmdir.
Hvað sérfræðingar telja
Sérfræðingar telja að rauð ljósameðferð geti verið mjög mikilvæg til að jafna sig eftir sólbruna. Samkvæmt húðlæknum hefur rauð ljósameðferð reynst bæta húðástand með því að draga úr bólgu og auka kollagenframleiðslu. Margir eru vongóðir um að hún geti hjálpað við sólbruna.
Bestu starfsvenjur við notkun rauðljósameðferðar við sólbruna
Hvenær ættir þú að hefja meðferð? Besti tíminn til að hefja rauðljósameðferð við sólbruna er þegar fyrstu merki um roða koma fram. Því fyrr sem byrjað er, því betra.
Hversu lengi ættirðu að gera það og hversu oft?
Til að fá sem mest út úr rauðljósameðferð skaltu gera stuttar lotur (10-15 mínútur) nokkrum sinnum í viku. Ef þú notar tæki heima skaltu gæta þess að fylgja leiðbeiningum framleiðanda varðandi lengd og tíðni lota til að forðast ofnotkun.
Öryggisráðstafanir
Rauðljósameðferð er almennt örugg, en það eru nokkrir hlutir sem þarf að hafa í huga. Ef þú ert með mjög viðkvæma húð eða opnar blöðrur eftir sólbruna skaltu forðast að nota rauðljósameðferð á þessum svæðum þar til húðin hefur gróið lítillega.
Aðrar leiðir til að meðhöndla sólbruna
Þú getur keypt krem og húðmjólk með aloe vera eða hýdrókortisóni til að bera á viðkomandi svæði. Þessi krem geta veitt tafarlausa kælingu og hjálpað til við að raka húðina.
Náttúruleg úrræðiÞú getur einnig notað náttúrulyf til að lina óþægindi sólbruna. Þar á meðal eru köld böð, grænt te og gúrkusneiðar. En þau veita aðeins tímabundna léttir. Rauð ljósameðferð getur stuðlað að langtíma græðslu.
Ráðleggingar um rakagjöf og næringuSólbruni getur þurrkað húðina, þannig að það er mikilvægt að drekka nóg af vatni. Að borða matvæli sem eru rík af andoxunarefnum, svo sem ber og grænt grænmeti, getur einnig hjálpað til við að styðja við græðslu húðarinnar innan frá.
Besta leiðin til að nota rauða ljósameðferð með öðrum meðferðum er að nota þær saman. Þetta getur flýtt fyrir bata. Kremið kælir húðina en rauða ljósameðferðin virkar dýpra til að stuðla að græðslu á frumustigi.
Það getur einnig hjálpað húðinni að halda raka. Þetta er mikilvægt fyrir bata eftir sólbruna, þar sem þurr húð getur hægt á græðsluferlinu.
Það getur einnig hjálpað til við að draga úr hættu á flögnun, sem getur verið bæði óþægilegt og ljótt. Rauðljósameðferð getur hjálpað til við að draga úr líkum á þessari flögnun, þannig að húðin þín muni líta betur út og líða betur hraðar.
Að velja rétta rauða ljósameðferðartækið fyrir sólbruna
Ef þú ert með lítil, staðbundin svæði þar sem sólbruninn er, þá eru handhægir rauðljósameðferðartæki góður kostur. Þau gera þér kleift að einbeita þér að ákveðnum stöðum þar sem sólbruninn er hvað ákafastur.
Spjöld og rúm fyrir stærri svæði
Fyrir víðtækari sólbruna geta rauðljósabekkir eða -plötur sem taka allan líkamann meðhöndlað stærri hluta líkamans í einu. Þetta er tilvalið fyrir sólbruna sem ná yfir stærra svæði, svo sem bak eða fætur.
Lykilatriði sem þarf að leita að
Þegar þú velur tæki til rauðs ljóssmeðferðar skaltu leita að tæki með réttri bylgjulengd (um 600-650 nm fyrir rautt ljós) til að tryggja hámarksvirkni fyrir húðgræðslu.
Möguleg áhætta og takmarkanir rauðljósameðferðar við sólbruna
Vægar aukaverkanir
Rauðljósameðferð er yfirleitt örugg, en sumir notendur geta fundið fyrir vægum aukaverkunum, svo sem tímabundnum roða eða náladofa í húðinni. Þessi áhrif hverfa venjulega eftir nokkrar klukkustundir.
Hvenær á að forðast rauðljósameðferð
Ef sólbruninn er alvarlegur, með blöðrum eða opnum sárum, er best að forðast að nota rauðljósameðferð þar til húðin er farin að gróa. Ef þú ert óviss er best að ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann.
Rauðljósameðferð kemur ekki í stað sólarvarna. Notið alltaf sólarvörn og hlífðarfatnað til að koma í veg fyrir sólbruna í fyrsta lagi.
Niðurstaða
Rauðljósameðferð lofar góðu í meðferð við sólbruna með því að draga úr bólgu, stuðla að græðslu og lina óþægindi. Þó að hún sé ekki alger lækning getur hún vissulega hjálpað þér að jafna þig hraðar þegar hún er notuð samhliða öðrum meðferðum. Svo næst þegar þú sólbrunnir skaltu prófa að bæta rauðljósameðferð við bataáætlun þína - hún gæti hjálpað húðinni.