Sólbaðsstofurinnihalda ekki D-vítamín, en þeirgetur örvað líkamann til að framleiða það—með stórum fyrirvörum.
Þetta er það sem þú þarft að vita:
Hvernig D-vítamín er framleitt
-
D-vítamín myndast í húðinni þegar hún kemst í snertingu viðUVB geislunfrá sólarljósi.
-
Sumar sólbekkir gefa frá sérUVB, en aðallega gefa frá sérUVA, semhjálpar ekkimeð D-vítamínframleiðslu og veldur meiri öldrun húðarinnar og krabbameinshættu.
Vandamál með notkun sólbekka fyrir D-vítamín
-
Óáreiðanlegur UVB útgeislun
-
Flest nútíma ljósabekkir eru hannaðir fyrir snyrtivörur og gefa frá sér aðallegaUVA, svo þeirframleiða lítið eða ekkert D-vítamín.
-
-
Mikil heilsufarsáhætta
-
Sólbaðsstofurauka hættuna á húðkrabbameini, þar á meðal banvænsortuæxli.
-
Jafnvel stutt útsetning í ljósabekkjum geturskaða DNA húðarinnar.
-
-
Betri heimildir eru til
-
Fæðubótarefniogfæðuuppsprettur(eins og feitur fiskur, vítamínbætt mjólk eða egg) eruöruggari og áhrifaríkari.
-
Bara10–15 mínútna sólarljósNokkrum sinnum í viku (fer eftir húðgerð og staðsetningu) getur veitt nægilegt D-vítamín.
-
