Hversu marga daga í viku ættir þú að nota ljósameðferð? Til að ná sem bestum árangri skaltu framkvæma ljósameðferðina á hverjum degi, eða að minnsta kosti 5+ sinnum í viku. Samræmi er lykilatriði fyrir árangursríka ljósameðferð. Því oftar sem þú notar ljósameðferð, því betri verður árangurinn. Ein meðferð getur gefið skammtímaávinning, en regluleg ljósameðferð er nauðsynleg til að sjá langvarandi áhrif. Þar sem regluleg notkun er svo mikilvæg er árangursríkara að nota persónulegt ljósameðferðartæki heldur en að fara í heilsulind eða húðlækni til að fá sjaldnar meðferðir.
Það eru til fjölmargar gerðir af ljósameðferðartækjum fyrir einstaklinga og meðferðarleiðbeiningar og bestu starfsvenjur eru mismunandi. Ef þú notar tæki sem er sérstaklega hannað fyrir húðvandamál eins og Luminance RED, þá notarðu ljósameðferð á annan hátt en stærra tæki sem er hannað til notkunar á öllum líkamanum, eins og American LED Therapy Lights.
Niðurstaða: Samræmd, dagleg ljósameðferð er best
Það eru margar mismunandi vörur fyrir ljósameðferð og ástæður til að nota ljósameðferð. En almennt séð er lykillinn að því að sjá árangur að nota ljósameðferð eins reglulega og mögulegt er. Helst á hverjum degi, eða 2-3 sinnum á dag fyrir ákveðin vandamál eins og kvefpest eða önnur húðvandamál.