Þunglyndi hefur áhrif á milljónir manna um allan heim og margir eru að leita aðlyfjalausar, óinngripslegar leiðirtil að styðja við tilfinningalega vellíðan. Einn nýr valkostur errauð ljósameðferð, tækni sem er sífellt meira notuð í vellíðunarstöðvum og heima fyrir til að stuðla að slökun, bata og jafnvægi í skapi.
Af hverju skap og ljós eru nátengd
Ljós gegnir lykilhlutverki í að stjórna:
-
Dægursveiflur
-
Hormónaframleiðsla (þar á meðal melatónín og serótónín)
-
Svefn-vöku hringrás
Truflanir í þessum kerfum eru algengar hjá einstaklingum sem þjást af þunglyndi. Rauðljósameðferð veitir væga, stýrða ljósgjöf án útfjólublárrar geislunar, sem gerir hana hentuga til reglulegrar notkunar.
Hugsanlegur tilfinningalegur ávinningur af rauðljósameðferð
Notendur tilkynna oft:
-
Rólegra andlegt ástand
-
Minnkuð streita og spenna
-
Bætt svefngæði
-
Aukin almenn vellíðan
Þessir kostir geta óbeint hjálpað til við að draga úr þunglyndiseinkennum með því að styðja við náttúruleg bata- og stjórnunarferli líkamans.
Rauðljósameðferð samanborið við hefðbundnar meðferðir
Ólíkt þunglyndislyfjum, rauð ljósmeðferð:
-
Er ekki ífarandi og lyfjalaust
-
Veldur ekki almennum aukaverkunum
-
Hægt að samþætta í daglega vellíðunarvenjur
Fyrir einstaklinga sem leita að viðbótaraðferðum samhliða meðferð, hreyfingu og núvitund, gæti rauð ljósameðferð boðið upp á aðgengilegan valkost.
Rauðljósameðferð fyrir allan líkamann og skapstuðningur
Rauðljósameðferðarbekkir fyrir allan líkamann gera kleift að fá jafna ljósgjöf um allan líkamann, sem hugsanlega styður við:
-
Slökun taugakerfisins
-
Minnkuð líkamleg þreyta
-
Bætt orkustig
Þar sem líkamleg þreyta og langvinnir verkir fylgja oft þunglyndi, getur það haft jákvæð áhrif á tilfinningalega heilsu að takast á við þessa þætti.
Hverjir gætu notið góðs af því mest?
Rauðljósameðferð getur verið sérstaklega aðlaðandi fyrir:
-
Einstaklingar sem upplifa árstíðabundnar skapbreytingar
-
Fólk með streitutengda þreytu
-
Notendur sem einbeita sér að vellíðan og leita sér aðstoðar við fyrirbyggjandi geðheilbrigðismál
Niðurstaða
Þó að rauð ljósameðferð lækni ekki þunglyndi, getur hún þjónað sem stuðningslegt, lífsstílsmiðað tæki til að bæta skap, svefn og almenna tilfinningalega seiglu. Þegar hún er notuð ásamt faglegri umönnun og heilbrigðum venjum er hún efnileg viðbót við nútíma geðheilbrigðisvenjur.