Margir telja að sólbekkir séu „stýrð“ leið til að fá sólbrúnku samanborið við að liggja í sólinni. En eru sólbekkir í raun öruggari? Rannsóknir sýna hið gagnstæða: sólbekkir geta útsett þig fyrir enn sterkari útfjólubláum geislum (UV) en sólin, sem gerir þá hættulegri fyrir húðina og heilsuna almennt.
1. Hvernig sólbað virkar
Sólarljós: Sólin framleiðir bæði UVA og UVB geisla. UVA fer djúpt inn í húðina og veldur öldrun, en UVB veldur bruna en örvar einnig framleiðslu D-vítamíns.
Sólbekkir: Gervitæki sem gefa aðallega frá sér UVA geisla, oft í hærri styrk en sólarljósið á hádegi. Sum tæki bæta við UVB geislum, en hlutfallið er ekki náttúrulegt.
2. Af hverju sólbekkir eru ekki öruggari
Sterkari útsetning fyrir UVA geislum: Ein sólbekkjarlota getur jafngilt nokkrum klukkustundum í sólinni.
Meiri krabbameinsáhætta: Notkun ljósabekka er tengd aukinni tíðni sortuæxlis, grunnfrumukrabbameins og flöguþekjukrabbameins.
Enginn ávinningur af D-vítamíni: Ólíkt náttúrulegu sólarljósi hjálpa sólbekkirnir ekki líkamanum að framleiða D-vítamín á áhrifaríkan hátt.
Ótímabær öldrun: UVA geislun flýtir fyrir öldrun húðarinnar, sem leiðir til hrukkna, síggja og litarefna.
3. Samstaða sérfræðinga
Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) og bandaríska húðlæknastofnunin (AAD) flokka ljósabekki sem krabbameinsvaldandi efni í 1. flokki - áhættuflokkinn, sama efni og tóbak og asbest.
Engin sólbaðsmeðferð innanhúss telst „örugg“.
Algengar spurningar – Eru ljósabekkir öruggari en sólin?
1. Eru ljósabekkir öruggari en náttúrulegt sólarljós?
Nei. Sólbekkir verða yfirleitt fyrir meiri útfjólubláum geislum (UVA) sem valda DNA-skemmdum og auka krabbameinsáhættu hraðar en sólin.
2. Hversu margar sólbekkjarlotur jafngilda sólinni?
Ein 10–15 mínútna sólbekkjarlota getur gefið sömu útfjólubláa geislun og 2–3 klukkustundir í sterkri hádegissól.
3. Geta sólbekkir gefið þér D-vítamín?
Nei. Sólbekkir gefa aðallega frá sér UVA geislun, sem örvar ekki framleiðslu D-vítamíns. UVB sólarljós er nauðsynlegt til þess.
4. Er sólbað innandyra öruggara vegna þess að það er „stýrt“?
Nei. Jafnvel í stýrðu umhverfi er útfjólubláa geislunin sterkari og beinari, sem gerir ljósabekki skaðlegri en sólbað utandyra.
5. Elda ljósabekkir húðina hraðar?
Já. UVA geislar skaða kollagen og elastín, sem veldur ótímabærum hrukkum, fínum línum og öldrunarblettum.
6. Getur bara ein sólbekkjarlota skaðað þig?
Já. Rannsóknir sýna að aðeins ein meðferð eykur hættuna á húðkrabbameini og regluleg notkun eykur hættuna á sortuæxli verulega, sérstaklega fyrir 35 ára aldur.
7. Hver er öruggasta leiðin til að fá sólbrúnku?
Öruggustu kostirnir eru sólarlausar brúnkuvörur eins og sjálfbrúnkukrem, sprey og sólarkrem, sem gefa gullinbrúnt útlit án útfjólublárrar geislunar.